Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1484700

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

1 februari 2026 11:50

Stort grattis Maggan - Månadens framgångare!

Hej Vänner!

Då och då lyfter vi en medlem som verkligen inspirerar och den här månaden är det Maggan som står i centrum 💛

Maggan har gjort en otrolig resa. Från 140 kg till 64 kg, delvis med hjälp av Matdagboken. Men det som gör hennes historia extra stark är inte bara viktnedgången, utan att hon har hållit sin nya vikt i nästan två år genom vårt stöd och gemenskapen i Hålla vikten-gruppen här på Matdagboken.

I sin berättelse delar Maggan generöst med sig av sina bästa tips, sin motivation och hur hon skapat hållbara vanor för livet.

Stort grattis Maggan, och tack för att du inspirerar oss alla! Mycket värdefullt!

/ Johan, Matdagboken

Gillar

Kommentarer

1 februari 2026 12:47

MagganD

Tack, Johan! Jag är SÅ stolt och tacksam! Matdagboken är bästa vikt-communityt! ❤️
1 februari 2026 19:40

Bella50

Med rätta Maggan. 🌺🌹
1 februari 2026 20:00

piaan55

Grattis Maggan
2 februari 2026 08:56

Magsi56

Grattis MagganD
2 februari 2026 09:58

Flisan57

Grattis Maggan. Och stort tack för allt du delar med dig av och alla goda råd du ger här.

Logga in för att skriva en kommentar.