Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1336897

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

1 januari 2020 13:13

Ny Medelhavskost Kickstart!

Hej Vänner!

Nu har vi lanserat ett helt nytt 4 veckors program med Medelhavskost, jag är själv frälst på Medelhavskost sedan en tid tillbaka och otroligt nog verkar forskarna för en gångs skull överens om att Medelhavskost den bästa kosten man kan äta för hälsa och vikt. Sedan kan man som vanligt justera energifördelning utifrån sina egna önskemål, vi har valt mindre kalorier i kombination med mindre kolhydrater. Allt för optimal hälsa och viktnedgång. Det nya programmet är inte superstrikt, då har vi t.ex 800 Kcal per dag med mat inspirarad från Medelhavet.

För er som redan är plusmedlöemmar finns det redan ett 4 veckors program för Medelhavskost här.

Lä s min senate artikel om Medeöhavskost här,där hittar du även info om Kickstarten.

För att köra igång direkt med den nya Medelhavskost Kickstarten beställ här!

God fortsättning alla oavsett vilken metod ni än kör! / Johan

Gillar

Kommentarer

1 januari 2020 16:01

Monqi

God fortsättning
1 januari 2020 18:30

Bella50

Mums, vad gott det ser ut. God fortsättning Johan 👍😄
2 januari 2020 09:31

BirtheX

Medelhavskost vinner i alla lägen. God fortsättning!

Logga in för att skriva en kommentar.