icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu

Johans blogg

92,8 kg 80,5 kg 439454
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.
13 augusti 2017 10:53
8

LCLC - Nytt kickstartprogram!

Hej Vänner!

Hoppas ni har och har haft en skön sommar! smiley

Lagom till skolstart och slutet på mångas semestrar lanserar vi nu en helt ny kickstart som vi kallar LCLC, Low Carb Low Calorie. Ni som varit med ett tag vet redan att jag gillar den kombinationen, lite som att plocka det bästa från två världar. smiley

Menyn påminner väldigt mycket om liberal LCHF och passer er som tycker vanlig LCHF blir lite för fet. Jag har fått en hel del mail med önskemål om detta.

Vad vi vill lyfta fram med att kalla den LCLC är just att både kalorimängd och kolhydratmängd har båda stor betydelse när man vill gå ner i vikt. Menyn innehåller omkring 1550 kcal per dag och ca 15 E% kolhydrater. Läs mer om LCLC här..

 

För Matdagboken i övrigt jobbar vi vidare med fler menyer, recept och program. Är det något ni saknar så tar jag gärna emot förslag smiley

Jag kan också passa på att meddela att arbetet med Matdagbokens nya receptsida går framåt och programmerarna är i full gång med att utveckla den, klart spännande!

 

Nu önskar jag er alla en riktigt bra vecka och lycka till med era mål, pepp!! smileysmileysmiley

 

/ Johan, Matdagboken.se

Gillar

Kommentarer

  • 13 aug 2017 12:50
    gasten

    Tack Johan! 

    Ska gå in och läsa på om LCLC

  • 13 aug 2017 13:01

    Hej Johan, 

    Låter jätteintressant! 

    Har mailat er angående att jag inte kan se cirklarna med näringsfördelningen längre. Använder Chrome och har uppdaterat Flash, så det borde funka, men gör inte det sedan ett tag tillbaka. Hur kan jag lösa detta? 

    Tack på förhand. 

  • 13 aug 2017 13:24

    Jag hade gärna sett en mejerifri LCLC. Tänkte inte på det när jag anmälde mig till kickstarten...

  • 13 aug 2017 14:13
    Molnbär

    Låter som en god id'e för den som har svårt att äta mycket fett! Ska gå in och läsa mer om detta.

  • 13 aug 2017 17:36
    Bella50

    Det kan jag varmt rekommendera ...men jag har E%- fördelning 20-20-60 och det funkar bra för mig. 

    Jag kombinerar med 16:8 och trivs alldeles ypperligt med livet just nu 👏

    En annan fråga?

    Undrar lite med foto-nyhetssidan ang. "Vi som har träffats"  

    När kommer den Johan. ???

    Senast uppdaterad 13 aug 2017 17:41

  • 13 aug 2017 22:48

    asajo, du har mail smiley

    Stinta68, byt ut de recept som du inte gillar eller maila mig så byter vi över dig till Paleo. smiley

    Bella50, det är mycket just nu med andra uppdateringar och mycket mail. Vi tar det i tur och ordning och vil inte säga ett datum än. smiley

  • 14 aug 2017 06:44
    Emmi11

    Jag tar dig på orden Johan och kommer med ett önskemål/förslag.

    Jag vill gärna ha ytterligare ett val där man ställer in önskad energifördelning E% - att man kan ställa in alla tre parametrarna själv efter eget huvud.

  • 16 aug 2017 13:05

    Hej!

    Låter mkt intressant. Hoppas det blir en Vego-variant också.

Logga in för att skriva en kommentar.