icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johans blogg

Paleo 92 kg 80 kg 663521
Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se. Jag är kostrådgivare, Coach, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömmare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved samt HPI Nordic. Är född och bor i Malmö.

Bloggar här då och då mest om uppdateringar och händelser här på Matdagboken.
25 maj 2019 19:17
10

Hälsoresan våren 2019 – En tillbakablick

Hej Vänner!

Nu har det gått några dagar sedan Matdagbokens andra hälsoresa avslutades och jag har hunnit vila upp mig lite. Vilket underbart gäng vi blev och jag saknar er alla, stort tack för att ni kom! heart

Vissa av er har jag träffat innan men vissa träffade jag för första gången och det är såklart en speciellt trevlig upplevelse! Jag har haft en underbar vecka med rekordmycket skratt, sol och bad, fin gemenskap, föreläsningar, träning, yoga, mindfulness, utflykter och massor av god och hälsosam mat som vår egen kostrådgivare Jessica lagade.laugh

Vi deltog i träning och aktiviteter när vi kände för det och där fanns aldrig något tvång, Havet och Intho var de 2 100%-arna som deltog i alla pass, extra eloge till dem så klart! smiley

Här kommer lite bilder, vissa av dem har ni nog redan sett då bl.a Monqi och Bella50 gjort uppdateringar här från resan (stort tack till er!)

Några av de recept vi år här från Matdagboken:

Cajungrillad kyckling med mango och avokadosallad.

Paleoscones.

Jessicas goda fiskgryta.

Lasagne med zucchini istället för pasta.

Andra dagar åt vi bla grillad tonfisk, grillade färsspett med rostade rotfrukter och mycket annat gott!

Höstens resa är redan fullbokad men det går fint att skriva upp er för resan i maj nästa år. Flera har redan anmält sitt intresse så vänta inte för länge, hoppas vi ses! smiley

/ Johan, Jessica, Dan, Emma, Camilla

 

bc09fc72-7f03-47ad-84f7-bc27ecad948d.jpg

98e141f8-8bc8-4aad-b0dd-eb2d45a870de.jpg

944322aa-15e6-4eb6-a893-e2631487d45d.jpg

16c37e1c-bc3e-4d23-b52b-cb182d6a8e04.jpg

88129267-1897-427f-96c0-57bbf47aca2f.jpg

7afa758b-2cb3-4e96-9f81-586e19e38b3a.jpg

4b3a311a-e2f0-4db4-a0d9-5b3e0d886f06.jpg

eab14704-5e95-47df-9c0d-c3b7edf0ae36.jpg

b92d17ca-3a98-4981-8a7c-8153f19a3e66.jpg

a51ecae8-6e3f-4d14-9d7b-2a44e126623e.jpg

3509de4b-6348-4fc3-a5c6-521f6224be57.jpg

f72a0d36-759b-4d85-88ca-48adaebfb85a.jpg

70ede6d1-c848-43d8-9627-79069b55770d.jpg

078c3fbe-dcc4-459d-bfef-49e56178399d.jpg

b812f8bd-00f6-46db-ba75-2d92df053cfb.jpg

92364ea7-0136-44a9-99bb-e385ed08f858.jpg

3a7978aa-0e42-45f6-a814-c2b78b2df84c.jpg

7dd595c1-d1d9-4c36-b535-6630a21dcaef.jpg

9088e368-8588-4d83-9754-47b6eeb7582b.jpg099944e5-2c10-4a92-bd6c-531d3d2ccc31.jpg

f2e75698-5ab3-492a-b775-5da3c50fc6bf.jpg

1e94f864-fe33-4dcd-9f66-5665fb8b9636.jpg

504474ec-7c9c-4813-8beb-2d063080dbcd.jpg8a47a0c5-fc89-411e-8de1-030b6a95cc48.jpg

3abb0e1a-5243-4ce4-94cb-eb9e588ec17f.jpg

820bb2c6-7437-48fd-8ed8-dbb69a6392b8.jpg

d3930a15-319d-4fb4-99f5-04e635daf3cf.jpg

f5062827-d863-4768-b07e-47476eaa0014.jpg

2e42bc0a-b347-4149-a759-65476d854193.jpg

6a33268a-240a-4da7-b25e-37ad14dfac48.jpg

078bdb72-8c1e-4fef-ab8f-fe181ac4d6ca.jpg

1c83b4ff-fd46-4367-95b8-451095d26da8.jpg

c1d06ec9-6d69-4258-b8c2-b91eac7edfc5.jpg

e85b719b-e738-4c54-b4bd-1e4091e83204.jpg

e90b6395-b35e-4423-b0bc-d3e0da7b4e42.jpg

 

 

Gillar

Kommentarer

  • 25 maj 2019 19:54
    paloma

    Det ser ut som ni både haft trevligt och ätit gott👍

  • 26 maj 2019 07:14
    Lovis

    Ja, du, Redlips, vi var en grupp helt vanliga människor i varierande åldrar, från 40 till 70 år och med olika träningsnivåer och vi hade jättekul och trivdes så bra. laugh

  • 26 maj 2019 09:33
    aregnisw

    Tack för så mycket fina bilder så trevligt ni haft det smileyyes

  • 26 maj 2019 10:53

    Ser jättehärligt ut smiley

    Om det blir någon långweekendvariant i Sverige, to-sö eller så, ökar chansen att jag kan hänga på. *hint hint* wink

  • 26 maj 2019 13:06

    Ja det var verkligen helt underbart! Redlips, inte alls konstig kommentar. Det är en del av Matdagbokens grundfilosofi, alla är välkomna! Häng med nästa år vetja! laugh

  • 2 jun 2019 18:51
    BirtheX

    Nämen se! Några bilder jag inte sett förut. Jättetack.😃 Å jättetack för välplanerat arrangemang. Den fina gemenskapen går inte nog att beskriva. 🙏🏼💕🙂🔆. 

    PS. Nog har jag väl anmält mig till majresan 2020? Samma rum......😎

  • 4 jun 2019 09:44

    Hej BirtheX! Tack själv, vi var en underbar grupp! smiley Har bokat in dig, ses "snart" heart

  • 7 jun 2019 22:48
    Bella50

    Tack för en trevlig vecka. Jättekul att träffa alla. Det är några nya foton för mig oxå...men jag kan inte spara ner dom 🤔 skyddade kanske ?

  • 8 jun 2019 06:43
    Lovis

    Bella, jag har skickat mitt album från resan till dig på mail smiley

  • 8 jun 2019 06:43
    Lovis

    Bella, jag har skickat mitt album från resan till dig på mail smiley

Logga in för att skriva en kommentar.