Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1342169

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

9 mars 2016 15:59

Grattis Helene som gick ner 30 kg med Matdagboken!

Hej Vänner!

Månadens framgångare blev Helene som gick ner 30 kg med Matdagboken. Från överviktig jojobantare till vältränad ledare på Friskis & Svettis - Vilken fantastisk resa!

Stort grattis från oss på MD!! :-) :-) :-)

"Och så var det här med maten. Hur få kontroll? Matdagboken blev vapendragaren. Allt fanns samlat på ett och samma ställe, recept, andra medlemmar som peppade och tillgång till rådgivning. Jag bestämde mig för att köra LCHF och kunde på ett enkelt sätt hålla koll på allt jag åt."

Läs hela hennes berättelse och bästa tips här..

Må väl! / Johan

Gillar

Kommentarer

9 mars 2016 16:23

gasten

Grattis Helene jättebra jobbat!
9 mars 2016 16:47

gittan52

Så roligt att läsa din berättelse, Helene!

Både viktminskningen i sig men också att du har hållit vikten i snart ett år samt att du beskrev detta med platån du hamnade i.
9 mars 2016 17:11

aregnisw

Stort Grattis Helene jag såg dig även på Facebook mycket bra jobbat
9 mars 2016 18:02

Trolldis

Jättegrattis...sådana här historier som får en att tro på sig själv och kämpa vidare :)
9 mars 2016 21:22

paloma

Grattis, vilken skillnad
9 mars 2016 21:52

Bella50

Superbra jobbat, varmt grattis till dig. 🌹👍
9 mars 2016 23:13

ulla165

Härlig läsning! Grattis!
10 mars 2016 08:30

paloma

Det skulle varit roligt att veta under vilket alias du skrivit

Logga in för att skriva en kommentar.