Johans blogg

Medelhavskost 86 kg 85 kg 1484731

Jag heter Johan Tenfalk och det är jag som är grundare av Matdagboken.se som jag drivit i över 16 år. Jag är diplomerad coach (baserad på ICF:s kärnkompetenser), kostrådgivare, Hälsocoach och hälsoprofilsbedömare, utbildad på Paulúns Näringscenter, Idrottsfolkhögskolan Lillsved, Polhage&Lundberg, samt HPI Nordic.

Lite om mig: Jag bor i Malmö tillsammans med min hund Shiva. Har själv gjort stora livsstilsförändringar för ganska många år sedan, bl.a. inom kost, motion och andlighet. Gillar att laga hälsosam mat och att röra på mig - Då mår jag extra bra! Jag älskar att träffa nya människor, hjälpa folk må bättre på olika sätt och att resa.

"A year from now you will wish you had started today."~ Karen Lamb."

😀

11 januari 2026 15:04

Extra lång hundpromenad i solen

Det är inte ofta det är snö och sol på samma gång här nere i Malmö. Nu har det varit fint i flera dagar och idag blev det en extra lång och skön promenad med Shiva. Underbart! ☀️

Hund

Gillar

Kommentarer

11 januari 2026 16:00

BirtheX

Låter härligt! Här på Åland har vi större mängder snö och lilla Bibi 10 kg hoppar och pulsar sig fram.. Blir extra styrketräning när hon jagar favoritfreesbeen. Solen har lyst med sin frånvaro men vi har fått mer snö med en vind uppåt 20 m/s.

Senast uppdaterad 11 januari 2026 16:03
11 januari 2026 20:48

Johan

Härligt Birthe! Bra att Bibi håller igång dig, ha en fin vecka och hälsa Bibi! ☀️

Logga in för att skriva en kommentar.