icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Johagusts blogg

107 kg 70 kg 585
16 augusti 2022 13:55

Återgång till gymet

Goddag alla kämpar!
De senaste 3 veckorna har jag succesivt börjat återgå till gymet och det känns väldigt bra. 
I slutet av Januari medverkade jag i en Bootcamp som varade i 4 veckor, 28 dagar, och det var himla roligt. 
Det skulle promeneras 14.000 steg om dagen och dessa fick man göra hur man ville. Omvandla cykling, löpning, vanliga promenader osv. 

Jag drabbades dock av Corona efter 21 dagar och låg pall i nästan 1 hel månad. 
Månaderna där efter har varit otroligt trötta och det är inte förrän nu, under semestern i Juli, som orken började komma tillbaka i samma form som den tidigare varit. 

Så jag köpte mig ett gymkort för mitt friskvårdsbidrag från min arbetsplats och började gymma. 
Nu har jag kommit upp i 3-4 pass på gymet varje vecka och arbetar igenom varje muskelgrupp i olika pass. 
Kör jag bara 3 dagar i veckan blir passen lite längre och utökad med en muskelgrupp, men kör jag 4 dagar i veckan blir passen lite kortare och färre muskelgrupper.
Men 4 dagar i veckan innebär lite mer cardio också för att passen ska bli lite, lite längre och det är otroligt skönt. 

 

Maten då?
Ja, jag äter ungefär som övriga delar av familjen. 
Håller dock lite mindre portioner, undviker onödigheter vad gäller socker och det klassiska myset. 

Ha en underbar Tisdag så hörs vi snart igen!
 

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.