Mitt velande hit och dit och inte komma till skott har gjort mig så frustrerad, jag är så arg på mig själv, egentligen besviken på mig för att jag inte kan göra som jag säger. Hahaha.
Nu har jag tänkt till igen och kommit fram till att jag håller mi...
Ett helt år har gått och jag håller fortfarande på att vela fram och tillbaka. Jag har sett över mina ätvanor ... jag äter väldigt lite, nästan för lite. Det är kanske inte Lchf jag ska gå över till utan öka på det jag äter och tycker om.
Kolhydrater kan...
Jag trodde jag åt en hel del kalorier men döm om min förvåning ... jag kommer knappt upp till 1200 per dygn. Det sägs att man automatiskt går ner i vikt vid 70 år ... jag har tre år dit så jag kanske inte ska skynda på.
Igår läste jag om Kostdoktor...
Om jag ska börja med Lchf ... hur många kalorier ska jag då inta på ett dygn? Min vikt är ca 84 kg. Hur räknar jag? Någon som vet?
Har bestämt mig för att ge Lchf en ny chans från idag 1/8 men så läser jag i Aftonbladet idag att "fetdieten är ett hot mot folkhälsan", allt fler drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och stroke i unga år. Jag kan inte låta bli att bli skräm...
Har varit "på glid" ett tag men nu är jag tillbaka och ger mig i kast med både motion och kaloriberäknat intag av mat och annat. Jag hade tänkt börja med Lchf men det stör mig att jag måste avstå från frukt och annat med kolhydrater i så jag...
Jag tittar igenom energifördelningen i en rätt och ser att ju mer fett det finns i rätten - ju mer salt finns det i. Det är ju inte så bra för salt i för stora mängder ökar blodtrycket. Alla som äter lchf äter mycket fett och får då i sig...
Efter att ha läst lite om bananens fördelar för kroppens funktion börjar jag äta en banan om dagen igen. Det slutade jag med när jag testade lchf men nu kör jag inte den metoden igen. Såg på "Debatt" igår på TV om bl a lchf där Katrin Zytomi...
Jag kom till insikt idag att det jag ska satsa på är att räkna kcal iställer för kolisar som i lchf. Mycket bra har jag hört om lchf men för mig känns det mer naturligt att få äta av allt men i lagom mängd. Så får det bli! ;)
Hm, jag trodde jag åt hur många kalorier som helst men det gör jag inte. I går blev det över ca 500 kcal ... det är för mycket. Får se över frukosten, jag äter för lite till frukost och fel också. Idag ska jag göra Lchf "matiga ugnsbakade...