En bra månad att börja på allvar i. Har två dagar att riktigt tänka ut frukost, lunch, middag och till kvällen. Sen ska jag inte kunna falla igen. Jag varierar inte min kost så mycket men lägger till någon grönsak eller en god sås, jag tyc...

Jag tittar igenom energifördelningen i en rätt och ser att ju mer fett det finns i rätten - ju mer salt finns det i. Det är ju inte så bra för salt i för stora mängder ökar blodtrycket. Alla som äter lchf äter mycket fett och får då i sig...

Var och handlade och köpte med mig Skyr, en isländsk proteinyoghurt. [KURSIV]http://skyrsverige.se/vara-produkter/[/KURSIV] Den är på 160 gram, tjock i konsistensen men god med jordgubbssmak. Får se om den är mättande som det står. Iaf ett bra me...

Jag gillar att vara ute i naturen, promenera och cykla tycker jag om men för att gå ner i vikt måste det tunga artilleriet till så när jag nu blir pensionär nästa månad och gymkorten är billigare då kan jag [KURSIV]tänka mig[/KURSIV] att börja....

Jag läste i Hem & Hyra att vi inte ska spola ner fett och olja i vasken för det täpper igen rören. Detta fick mig att tänka på Lchf, vart tar allt fett vägen, rinner det rakt igenom kroppen eller proppar det igen i artärerna?

Jag skulle bara hämta ut ett paket hos Ica men när jag kom dit slog en kanelbulledoft emot mig ... jag föll som en fura och köpte som jag gjort tidigare ... 4 st för 27 kronor. Här sitter jag nu och äter min älsklingsbulle och njuter. Jag har lag...

Var hos barnbarnen i helgen, som vanligt brände jag väl en hel del kalorier men ändå inte så mycket som förr, nu är det mer av stillasittande pyssel mot för ett par år sedan då det var tuffa lekar från morgon till kväll. Jag tänker ta till...

Nu vet jag, sedan jag började föra in vad jag äter här på Matdagboken, varför jag blivit rund. Inte förrän idag har jag kommit till insikt, [KURSIV]det har verkligen gått in[/KURSIV], att jag ätit låååååångt över mitt energibehov när jag...

Efter att ha läst lite om bananens fördelar för kroppens funktion börjar jag äta en banan om dagen igen. Det slutade jag med när jag testade lchf men nu kör jag inte den metoden igen. Såg på "Debatt" igår på TV om bl a lchf där Katrin Zytomi...

Sedan i går, efter jag varit och handlat, har jag mått lite illa och haft ont i magen. Grasserar kräksjukan fortfarande? För två, tre år sedan drabbades jag för första gången, såklart på natten. Jag kräkte kaskader en gång i timmen i 8 tim...

Jag kom till insikt idag att det jag ska satsa på är att räkna kcal iställer för kolisar som i lchf. Mycket bra har jag hört om lchf men för mig känns det mer naturligt att få äta av allt men i lagom mängd. Så får det bli! ;)

Jag blir trött av att bara läsa hur vissa är så energiska, går på gym, springer i skogen och gör annat tungt. ;) Själv skulle jag behöva vara likadan men tycker inte om svettiga gym, kan inte springa så för mig blir det vanliga promenader el...

Jag trodde jag vägde 81 kg när jag började här men idag vägde jag mig för första gången i år (har inte vägt mig sedan i höstas) ... jag väger idag 84 kg. Hjälp! Vilken tur att jag börjat skriva in all mat jag äter.

Vikten jag skrivit in fick jag när jag var på VC senast. Jag tror hellre på vad ett måttband visar än på en våg men någon gång då och då kan det vara bra att se vad vågen visar. Så idag ska jag väga mig hos en vän för att se om jag kan skri...

Efter denna vecka med allt jag infört ser jag att jag måste välja väg ... antingen räkna kcal eller räkna kolhydrater. Som det ser ut idag så måste det nog bli det senare. Jag har hört att om man äter mycket kolisar så tar levern skada, det...

Tog en promenix till torget för att köpa söndagstidningen. Det var kallt men solen sken så det gjorde ingenting. Dumt att jag inte tog min stegräknare på mig, gör det nästa gång. Ska snart tona håret. Jag använder mig av Schwarzkopf Country C...

Jag har räknat på det och jag kom fram till dessa värden (utifrån kolhydrater räknat) ... om du är sugen på bröd (som nästan alla faller tillbaka på). 2 dl mandelmjöl – 4 kolisar/100g 2 ägg – (1 ägg=ca 70g) - 0 kolisar/100g 1½ dl riv...

Jag brukar inte sova länge om morgnarna men idag vaknade jag klockan 10. Det första jag sa högt var "åh, nej, nu går dagen så fort". Visserligen har jag inget planerat mer än en cykeltur till Lidl för att se om det finns mandelmjöl där för att...

Jag hittade ett recept på dessa ostbullar någonstans på nätet. Jättegoda, det blir 4 stycken av denna deg. Så enkelt, så gott. 2 dl mandelmjöl 2 ägg 1½ dl riven ost. 225 grader i ugn tills gyllenbruna.

För fyra dagar sedan började jag skriva in allt jag åt från morgon till kväll och det har gett resultat ... 2 cm mindre i omfång! Det är bara att fortsätta att skriva in. Inte trodde jag det var så lätt att få omfånget mindre bara genom att h...