Glömt bort.

Jag läser mycket om vikt och hälsa. Jag vill dra ner på kolisar. Kvällen är då jag får i mig de mesta men under dagen äter jag mycket lite mat eller mellisar. Jag menar, om jag äter [FET]en [/FET]macka per dag ... ska jag då avstå från den om jag vill dra ner på kolhydrater? Om jag åt 5-6 mackor per dag, då borde jag kanske börja tänka om och byta eller dra ner till mindre än hälften. Jag vill fortsätta äta frukt, bröd, potatis, grönsaker och rotfrukter mm. Att äta potatis en gång i veckan eller någon annan stärkelserik mat kan väl knappast göra någon skada. Det beror väl på [KURSIV]hur ofta[/KURSIV] och [KURSIV]hur mycket[/KURSIV] man äter vid varje måltid eller mellis, tycker jag, däri ligger viktökningen ... knappast av vad man äter för mat. Jag tror man ska lyssna till sig själv och ingen annan. Mår man bra av maten så mår kroppen bra. Ökar vikten ... då äter jag mindre eller annorlunda och rör på mig lite mer och oftare. Viktökning kan bero på annat också, inte att glömma bort. Vissa mediciner ger viktökning, för lite östrogen ger viktökning, att bygga muskler ger viktökning osv. Inte enbart vad man vi äter ger viktökning. Det är min teori om viktökning av mat.

Kommentarer

4 juli 2012 10:55

Halfdevil

Visst är det mängden mat det handlar om. Jag äter smörgås varje dag och potatis nästan varje dag utan någon negativ påverkan på vikten. Muskler däremot ger ingen större viktökning för oss kvinnor. Max ett par kilo per år kan vi bygga om vi tränar målmedvetet och mycket. :)
4 juli 2012 11:55

misan

Jag tror absolut att det viktigaste är att hitta en balas som passar för en själv. gällande kolhydrater tycker jag själv främst att det är viktigast att isf dra ner på tex saft/läsk, godis och kakor -den typen av kolhydrater. potatis är ett väldigt bra livsmedel med massa spårämnen och förhållandevis mycket vatten, dvs mkt att tugga på men få kcal. så hitta det som passar dig och du mår bra av! hej dig!
4 juli 2012 13:37

Joanni

Härligt att någon fortfarande tycker som jag. Det talas så mycket om kolisar att jag blir snurrig. Vissa kan äta hur mycket som helst medan andra inte kan det. Jag har bestämt mig för att äta så som jag brukar äta. Nu blir det inga fler ändrigar från min sida, ska hålla koll på kalorierna istället här inne. Det hjälper att skriva in vad man äter, att man ser vad man äter och hur mycket man äter. Tack för kommentarerna!

Logga in för att skriva en kommentar.