Jag trodde jag skulle lyckas med att förändra min mathållning men det går inget vidare, jag försöker att laga egen mat men så plötsligt får jag bråttom att göra något och då blir det en fryst färdigrätt. Egentligen är det väl inte hela v...
Detta året är året då jag byter till annan kost i början av mars. Det är nu eller aldrig. Jag äter alldeles för många kolhylhydrater och dom vill jag skära ner på. Lchf måttlig kan nog passa mig bäst till en början. Man ska inte ta ut svänga...
2019 Vad har hänt sedan sist jag var här inne? Min vikt går ner av sig självt verkar det som, idag väger jag 78,3 kg. Jag äter som vanligt men promenerar mycket mer än jag cyklar för jag flyttade förra året och här finns inga bra cykelvägar.
Det är ny...
Jaha, då är detta året snart slut och vad har jag då åstadkommit av löften jag gav mig 2016 inför 2017? Egentligen ingenting. Jag fick sponsrat en ny cykel av brorsan i somras och den har jag verkligen använt fram tills idag, jag kan inte sluta att...
Sedan ett tag, någon månad eller så, har jag börjat väga mig på måndagar. Hitintills detta året har jag gått ner 6 kilo, inte för att jag ändrat min kost men har cyklat riktigt mycket i sommar.
Men det är inte av det jag gått ner utan av ålder. Har...
Och med höst och vinter kommer kilona på igen som alltid. Kanske kan det bli annorlunda detta år. Jag äter inte som tidigare, har blivit mindre i maten men rör på mig mer.
Jag har köpt ny cykel, en cykel som jag älskar och inte kan låta bli att cykla i...
Mitt velande hit och dit och inte komma till skott har gjort mig så frustrerad, jag är så arg på mig själv, egentligen besviken på mig för att jag inte kan göra som jag säger. Hahaha.
Nu har jag tänkt till igen och kommit fram till att jag håller mi...
Jag har drabbats av kramp i vaderna nattetid, inte varje kväll men ibland flera gånger i veckan och det gör ju så himla ont och gör så ont nästa dag.
Jag tänkte och tänkte ... det måste finnas något att göra åt detta jobbiga fenomen som tusentals m...
Har ni hört talat om Pauluns Dash-diet? Jag har just tittat på vad vi då ska äta och för mig påminner det mycket om Nyckelhålsdieten.
Vad sägs om detta: En kost med mycket frukt, magra mjölkprodukter och fullkorn, en så kallad DASH-diet, kan vara ny...
http://www.lchfgourmet.se/start/
Var på VC och tog mitt blodtryck, det visade på 180/90, alltså på tok för högt ... trots att jag cyklar mycket.
När jag kom hem, när jag suttit stilla i en halv timma tog jag mitt blodtryck men med handledsmätare. Jag blev förvånad ... det visade et...
chiapudding som är det nya, enkla och inte minst hälsosamma. Jag satte min pudding kvällen innan och på morgonen åt jag hälften. Det blev gott men lite smaklöst så nu vet jag vad jag ska ändra på
En pudding som man kan smaksätta med vad man vill o...
Hittade detta verktyg http://kostbevakningen.se/ när jag letade efter något annat. Här skriver man in hela måltidens åtgång och ingredienser och vips räknas det ut hur mycket, fett, kalorier, kolhydrater mm ingår. Hur enkelt som helst!
Ett helt år har gått och jag håller fortfarande på att vela fram och tillbaka. Jag har sett över mina ätvanor ... jag äter väldigt lite, nästan för lite. Det är kanske inte Lchf jag ska gå över till utan öka på det jag äter och tycker om.
Kolhydrater kan...
Hittade ett recept här inne på en pannkaka i micron. Denna skulle göras på en halv banan, keso, ägg och lite kanel.
För min del blev det för sött, det fattades nånting. Den blev god, jag blev mätt.
Nästa gång ska jag göra den med finklippt bacon, tr...
Jag trodde jag åt en hel del kalorier men döm om min förvåning ... jag kommer knappt upp till 1200 per dygn. Det sägs att man automatiskt går ner i vikt vid 70 år ... jag har tre år dit så jag kanske inte ska skynda på.
Igår läste jag om Kostdoktor...
Om jag ska börja med Lchf ... hur många kalorier ska jag då inta på ett dygn? Min vikt är ca 84 kg. Hur räknar jag? Någon som vet?
Jag har lagt in appen till www.recepten.se i mobilen. Det finns så mycket gott att hämta där och nu har jag allt tillgängligt, behöver inte öppna upp datorn för att hitta något gott recept.
Här inne finns också mycket att hämta men eftersom de fl...
Jag har bytt ut mina två surdegsmackor (med bregott, hårdost, ett ägg, 3 små tomater) till kvällen mot tre flatbrödsmackor med tillbehör och "tjänar in" 12 kolhydrater varje kväll Inte så mycket men det är det lilla som räknas.