Jag har i två veckor nu ätit enligt 16/8. Kompenserat för den bortfallna måltiden vid senare tillfällen, dvs jag har inte reducerat mitt energiintag. Rent logiskt borde det inte påverka kroppssammansättningen, men det hade det gjort. Att fasta...

Igår var jag på en workshop hos Anna Hallen som handlade om viktminskning. Varför det ibland är svårt att gå ner i vikt, trots att man gör "alla" rätt. Stress, dåligt sömn, värk och stillasittande är alla faktorer som bidrar till ett konstant p...

Inne på andra veckan med 16/8 upplägget och kan kallt konstatera att det inte funkar för mig att äta två stora måltider om dagen. Min mättnadskänsla är som bortblåst och han var relativt finstämd tidigare :( Genom att ändra lite på måltidsf...

Som jag har väntat på att denna bok ska dimpa ner i min brevlåda! Vet inte om ni känner till Jonas Bergqvist, men han driver bland annat MF utbildningar (som utbildar kostrådgivare inom LCHF/paleo - ja lågkolhydratkost) . Idag kom äntligen boken,...

Började med ett nytt träningsprogram i fredags och börjar bli människa igen först nu :) Körde en hel del deadlifts och KB swings, följt av front squats och bänkpress. Är ganska säker på att det var deadliftesen som knäckte mig. Vaknade på...

På sista tiden har periodisk fasta, eller korttidsfasta blivit ett hett och omdiskuterat ämne. Många provar på detta fenomen, med hoppet om att gå ner i vikt. Själv har jag tidigare fastat för att jag tror det är bra för kroppen och hälsan. Vi...