icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 42 åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka - I´m your coach!

Visar poster från februari 2013

25 februari 2013 16:05

Inga resultat

En vecka av riktigt sunt leverne och inga utsvävningar resulterade i......plusminusnoll! Ett kilo mindre på vågen men precis samma fett och muskelprocent. Har i stort sett legat på samma fettprocent de senaste veckorna - trots ett mer eller mindre "f...

Läs mer Kommentera
25 februari 2013 09:09
1

Måndag!

Trodde aldrig att jag skulle säga det här - men jag gillar måndagar :) Kan ha nånting med att göra att jag jobbar hemifrån då och på så sätt kan lägga upp arbetet lite som jag vill. Sticka iväg och träna när jag känner för det :) Måndag...

Läs mer Kommentera
19 februari 2013 20:43
4

Mejerifri glass

Jag har gjort en mejerifri glass, för den som vill testa. Funkar för de flesta dieter ex paleo, LCHF, GI etc. Försöker själv hålla nere på mejerierna, och experimenterar en del i köket, och denna glass är ett resultat av dessa experiment. Recep...

Läs mer Kommentera
16 februari 2013 08:49
4

Min nya PWO gröt

Morning! Här kommer min efter-tränings-gröt. Lite extra protein, jämfört med de andra – och med en ny smak :) Till en portion behöver du: 2 ägg 1/2 dl keso 1/2 dl kokosmjölk eller grädde 1 msk mandelmjöl 2 bittermandlar lite vanilla bo...

Läs mer Kommentera
12 februari 2013 19:52
8

Fastat för mycket?

Hallå! Tillbaka till verkligheten. Har varit iväg på en SPA-vistelse med arbetskamraterna. En försenad julfest :D Är något seg efter bad, bastu och djupgående ryggmassage – samtidigt som jag känner mig grymt avslappnad. Massage är en sådan sak...

Läs mer Kommentera
7 februari 2013 21:29
9

Har gjort musli

Är det bara jag som är svag för rostade nötter och fröer? Brukar oftast äta dessa naturella, men gud vad mycket godare de blir efter ett att ha rostats i ugnen! Det hela slutade i en musli :) Gott ovanpå keso och yoghurt - men allra godast på pale...

Läs mer Kommentera
5 februari 2013 21:45
4

Vågen är inte alltid rättvis

Många som jag stöter på blir besvikna då de inte ser några resultat på vågen när de går över till LCHF. Jag försöker säga att det inte gör något - "Du har antagligen tappat i fettprocent men det kan du inte se på vågen. Ta ditt midjemått...

Läs mer Kommentera
4 februari 2013 13:44
4

Preppa frysen!

“Jag hinner inte laga mat” “Jag har ingen fantasi, kan inte komma på något att laga” “Det tar för lång tid att laga mat från grunden” “Det är tråkigt att laga mat“ Känner du igen dig? Jag tycker inte själv att det är speciel...

Läs mer Kommentera
2 februari 2013 09:39
6

Frökex till frukost

Frökex med ett tjockt lager Bregott på och en kopp kanel/kardemumma- smaksatt kaffe med kokosfett. Härlig start på dagen. Laddar för dagens styrketräningspass. Bröst och rygg står på agendan. Trevlig lördag allihopa!

Läs mer Kommentera