icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 46- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka.
7 april 2025 20:06

Potatiswrap

20c28397-3c4d-4754-82f4-f7e5f8557c39.jpg

Vi fortsätter på potatistemat och bjuder idag på en wrap gjord av potatis och riven ost! Fantasktisk gott och går att variera i det oändliga beroende på vad den fylls med. Du som är plusmedlem hittar även receptet här. 

Ingredienser till 2 wraps:

  • 1 nypa Grovmalen svartpeppar

  • 1 nypa Salt

  • 230 g Potatis rå

  • 5 g Smör fett 80 %

  • 30 g Ost hårdost fett 26%

Gör så här

  1. Skiva potatisen mycket tunt med mandolin eller kniv.
  2. Lägg skivorna lite omlott på en bakpappersklädd plåt. Pensla med smör. Strö över riven ost, salt och peppar. Grädda i 200 graders ugn ca 10 minuter.
  3. Låt wrapsen svalna något innan du fyller dem.

Variationstips

Potatisen kan bytas ut mot zucchini för färre kalorier och kolhydrater. 

 

Serveringstips

Fyll med valfri fyllning. Exempelvis:

-Mozzarella, pesto, lufttorkad skinka

-Ruccola, pepparrotscrème, rökt lax

-Skinka, ost, senap och paprika

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.