icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en träningstokig 44- åring med siktet inställt på en frisk och stark kropp. Jag har ätit lågkolhydratkost under många, många år. Jag kör en mix av paleo och LCHF vilket betyder mindre frukt med tillägg av några få  mjölkprodukter. Intresset och hälsofördelarna jag fick av kosten gjorde att jag blev ännu mer intresserad och insåg att det här var något som jag skulle vilja jobba med. Hjälpa folk att må bättre, med hjälp av rätt sorts mat och här är vi nu. Diplomerad kostrådgivare via Anna Hallén utbildningar. Redo att hjälpa och peppa dig på vägen till att nå ditt hälsomål! Om det så gäller viktnedgång, hålla vikten, må bättre, träna på lågkolhydratkost, eller bara få orken tillbaka - I´m your coach!
10 september 2016 16:55
4

Nice cream

Vilket väder vi har! Det är högsommarvärme här nere i Malmö och vad passar bättre än att svalka sig med en glass? Har ni hört talas om nice cream? Det är en nyttigare glass gjord på endast frukt och bär. I detta recept använde jag banan och hallon men det går att variera efter tycke och smak. Här kommer receptet:  

a8e45b68-9752-4e28-a733-0eef359caf63.jpg


Ingredienser:
1 mellanstor banan
100 gram frysta hallon

Gör så här:
1. Skiva bananen och lägg i frysen ett par timmar.

2. Mixa sedan de frysta bananskivorna med de halvtinade hallonen. Lägg upp i en serveringsskål och ät direkt.

Tilllagningstid: 5 min
Kcalorier: 149 / portion 
Energifördelning (en portion):
Fett: 1 gram
Protein: 2 gram
Kolhydrater: 30 gram

Variationstips:
Byt ut hallonen mot jordgubbar. Testa även att utesluta bär och mixa istället bananen med kakao och kokosmjölk.

Gillar

Kommentarer

  • 10 sep 2016 17:31
    Lovis

    Har gjort det med endast banan och raw kakao, så gott! smiley

  • 10 sep 2016 20:30
    Bella50

    Tack för tipset 👏

  • 10 sep 2016 23:33

    Jag gör ofta det i alla möjliga olika smaker. 

    Ren banan, choklad, jordgubb, hallon, mango, annanas, blåbär osv.

  • 11 sep 2016 10:42

    Gott och naturligt!! smiley

Logga in för att skriva en kommentar.