Gott nytt år!

Då är det dags att ta farväl av 2013 och välkomna 2014! Året som gått har gått i experimenterandets tecken vad gäller kost, hälsa och träning. Jag testade 5:2 fasta för att se hur det påverkade blodfetter, blodsocker och IGF-1 Jag testade att fasta enligt 16:8 med bibehållet energiintag, samt med reducerat energiintag för att se hur det skulle påverka vikt och muskelmassa. Jag provade optimal ketos - mätte mina blodketoner under två månader för att se hur vikt, energi och träning skulle påverkas. Jag körde en månad helt utan socker, unnande och gottande. När det kommer till styrketräningen testade jag ett par nya upplägg. German volume training (GVT) och metabolic kombinations (styrketräning mixat med explosiva konditionsövningar) samt slow training (styrketräning med fokus på tid, time under tension.) Jag lärde mig behärska pistolen, en av de coolaste övningar jag vet :D När jag blickar tillbaka känner jag att det varit ett otroligt lärorikt år. Jag har lärt känna mig själv och min kropp ännu lite bättre - har definitivt blivit en bättre lyssnare vad gäller denna :) Har inte riktigt bestämt vilka träningsmål jag ska försöka kamma hem 2014. Hinner nog tänka en hel del på detta under semestern :D Med detta sagt vill jag passa på att önska er alla ett riktigt gott nytt år med god mat och dryck i goda vänners lag! Stor nyårskram till er alla!

Kommentarer

31 december 2013 15:15

Johan

Gott nytt år Jessica!! :-)
31 december 2013 15:30

Jessica

Fenx Johan! Detsamma till dig!
31 december 2013 16:46

svalu

Gott slut och gott nytt till dig med. Ett nytt äta-bra-och-träna-bra år.
1 januari 2014 14:19

Jessica

Tack svalu! Kommer bli ett bra år det här, känner det på mig

Logga in för att skriva en kommentar.