Så är sista dagen på året här och jag ser att jag väger 5 kg mindre nu än förra nyår. Det känns bra. Om 50 veckor fyller jag 50 år och då ska jag vara 'smashing', och vikten ska vara 18 kg mindre än nu. Det känns som ett bra mål, det är kna...

Operationen gick bra och har precis kommit tillbaks efter en rejäl promenad. Sjukskriven en vecka till men nu börjar jag kunna röra på mig igen. Jag får dock inte träna eller lyfta tungt förrän om ytterligare tre veckor, men promenader går bra. 

Min vå...

Åt mycket igår. Problemet blir både de mellanmål jag äter plus att jag under kvällarna plockar i mig småsaker hela tiden. Dessa två saker måste jag komma åt. Ska jag testa 5:2 ett tag? Testa att bara köra protein några dagar för att komma bort...

Nu har jag lagt in allt jag ätit två dagar i rad och jag har inte ätit nyttigt direkt, men inte heller så mycket mer än jag tycker jag behöver. Men innehållet är ca 2100 per dag, vilket är 600 mer än jag vill ligga på. Så jag måste lägga om k...

Nu är jag tillbaks igen. Hösten har varit så intensiv med nytt spännande och intressant jobb. Jobbet innebar dock många omställningar, jag måste pendla ganska långt vilket tar tid och äter lunch ute på restaurang. Jag har inte kommit igång att t...