Idag klarade jag av att stå i plankan 60 sek! Det gjorde gott med en vilodag igår. Nu vidare till nästa mål 120 sek, det lär ta ett tag.... Så nöjd med mig själv!

Jag har verkligen gett järnet i helgen vad gäller mat o träning, men tillät mig vin o paella igår kväll, fast det blev ändå totalt under 1000 cal igår. Och det gav lite resultat. Vågen idag stannade på 80,4 kg.Idag har jag varit mör i kroppen s...

jag lyckades igår hålla intaget till under 1000 och tog två promenader och en tur till gymet. Är väldigt nöjd med det. Vågen har gått ner till 80,9 kg, men nu känner jag att det är mycket vätska i kroppen men när den kommer att försvinna vet j...

Vågen står still. Kroppen känns trög o seg. Men jag vet att jag har tränat bra o ätit bra. Det är nu det gäller att ha tålamod och bara fortsätta konsekvent. Jag vet ju det, ändå är det så svårt. Det är helg, solen skiner o det finns så my...

men det beror inte på att jag äter olika, jag äter just konstant nyttigt, men ändå skiljer det ett kilo på vågen från en dag till en annan. märkligt. så idag har jag betydligt mer att gå ner enligt vågen än i går för att nå mitt mål 1 okt....

Nu har jag gått ner till 80,7 kg, ner 1,3 kg under tiden i Sverige. Det känns jättebra! Men jag har satt ett mål att gå ner till 79,5 till 1 oktober så det är nu sex dagar kvar. Jag behöver ha en strategi för att lyckas. Ca 9000 kalorier ska jag f...

Det går fortsatt bra med träning o mat. Väldigt skönt. Just nu känner jag mig lite sliten i kroppen, så jag tror jag ska cykla o träna på gymet några dagar o minska på de långa promenaderna. Gäller att slita på lite olika delar av kroppen.

När jag ko...

Nu har jag träffat massa goda vänner de sista två veckorna, vilket är så jättetrevligt! och hunnit med en kurs. Jag har promenerat så mycket att jag börjar bli bra mör i kroppen, men är så nöjd att jag orkar alltmer. Nu är det nytt tvådagars...

Plankan 32 sekunder nyss. Nästan tre gånger så bra som i måndags. Och har promenerat mycket varje dag. I förrgår blev det fastedag som gick bra. Tredje veckan i rad som jag fastar en dag i veckan, då blir det bara flytande som måltidersättningar,...

Är fortfarande på rätt spår, nu flera dagar i rad, vilket är jätteskönt. Det finns sallad att plocka ihop själv både på universitetet och på kvällarna går jag till stans ica och plockar ihop en sallad där. väldigt gott, enkelt o nyttigt.

sista plankan...

Ja 12 sekunder klarade jag att stå plankan idag. Men fördelen är att det lär vara hyfsat enkelt att förbättra resultatet.... Är nöjd med dagen; ätit bra och promenerat över en timme. Här i Umeå är det fantastiskt väder med hög klar luft o strålande sol.

Jag har förut försökt göra plankan stående på knä, men nu har jag bestämt mig för att göra riktiga plankan dvs på tårna. Så veckans utmaning blir att göra plankan en gång per dag och ta tiden hur lång tid jag kan stå. Igår när jag testad...

Är i fantastiskt trevliga Uppsala hos en riktigt god vän. Det finns inget bättre än att få möjlighet att tillbringa en hel helg ihop med en av sina allra bästa vänner, som man inte kan träffa så ofta på grund av avstånden. Igår var det kulturn...

träffade goda vänner på kvällen ute på italiensk restaurang, valde en liten tallrik musslor istället för smarrig pasta, risotto och pizza som de andra valde.

Paulus säger i ett av sina brev 'Det jag vill det gör jag inte, och det jag inte vill det gör jag' Det kan jag skriva under på. Igår var det dags för en binge-eating igen. Det händer när jag är ensam, trött och stressad inför något som ligger f...

Nu är det tre månader kvar tills jag fyller år. 91 dagar. Då skulle jag vilja gå i min lilla svarta, som jag köpte till min 40-årsdag. Då hade jag gått ner till 67,5. Idag stod vågen på 82. Så det blir ju en utmaning att klara av det. Speciellt...

Nu ska jag försöka en fastedag igen, det gick ju bra förra onsdagen. Jag inser att även om jag rör på mig ordentligt går jag inte ner i vikt för jag äter alldeles för mycket om jag inte håller koll på matintaget. Så ska se om jag åtminstone k...

Jag som aldrig brukar vara så upptagen av hur jag ser ut, upplever att alla tycker jag är tjock nu. Min man är väldigt smal och där jag bor o de vi umgås med här är nästan alla väldigt smala. I helgen hade vi gäster, en mor o dotter, vänner ti...

Detta visste jag ju, men hoppades ändå att dessa 10000 steg om dagen skulle göra att jag i alla fall inte gick upp.... det gick bra första dagarna i Sverige, men sen drog mat- och vin-intaget iväg och summa summarum 0,8 kg upp! Suck! Så det är som j...

Det går bra med promenaderna. Jag är så glad att jag lyckas få till över 10000 steg per dag nästan varje dag. Så det fungerar, i alla fall när jag mår så bra fysiskt som jag gör just nu. Däremot går det si o så med maten. Jag har lätt att ä...