icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag har nu kommit halvvägs i livet och har bestämt mig för att komma ner till min målvikt och sedan hålla den. Att andra halvan av livet inte ska behöva upptas av att gå ner i vikt, det finns annat som är roligare att syssla med. Så nu vill jag gå ner till min målvikt och sedan en gång för alla lära mig att hålla min vikt, som större delen av livet har pendlat upp och ner.
24 januari 2020 03:11
4

mer vatten

Är fortfarande på resande fot så promenerar mycket för att se på allt. Försöker dricka mer vatten, tänka på att när jag känner mig sugen att jag ska börja med en glas vatten. Och så försöker jag tänka 1500 cal per dag, 500 till frukost och...

Läs mer Kommentera
20 januari 2020 05:54
3

Rör på mig men inte vikten

Nu har jag fortsatt att försöka röra på mig varje dag, märker att lite cykling, styrketräning och simning kan gå bra, utan att ländryggen ballar ur. Så jag ska försöka fortsätta med det. Däremot funkar promenader på hårt underlag inte alls o...

Läs mer Kommentera
9 januari 2020 03:45
1

cykling och simning

Är nu på en resort och börjar äntligen komma ner i varv och kunna fokusera lite på min hälsa igen. Jag har kommit igång med att gå till gymet en liten stund varje morgon där jag cyklar mm, och sen på eftermiddagen simma, stretcha mm i poolen. Mat...

Läs mer Kommentera
4 januari 2020 06:24
3

Nytt år nya tag

Så är det som skulle varit ett hälsoår men som på så många sätt istället blev ett ohälsoår till ända och ett nytt år har börjat. Jag väger i alla fall 2,5 kg mindre nu än för ett år sen, det är jag väldigt glad över. Skönt att lite a...

Läs mer Kommentera
24 november 2019 13:29
5

v 23. oj, oj, oj rakt upp på vågen

japp, svart på vitt, när jag äter allt som faller mig in så går vågen spikrakt uppåt. 2,5 kg på två veckor. hur är det ens möjligt. och så har jag tappat bort mitt måttband så jag kan inte mäta mig, får köpa ett nytt fast jag har två styc...

Läs mer Kommentera
10 november 2019 11:40
1

v 21. turbulenta veckor men åt rätt håll trots allt

Har inte skrivit något de sista veckorna. Det har varit fortsatt tubulent i livet och jag har inte orkat eller hunnit logga och planera mat. Jag har också varit sjuk från och till. TIll min lättnad så hade jag trots det inte gått upp utan 1 hekto ner...

Läs mer Kommentera
15 oktober 2019 08:06
1

v 17. Nu gäller det att dra i bromsen

Så har det gått drygt två veckor sen jag sist var här inne. Det var upp 1,1 kg på vågen, vilket verkligen inte är konstigt utifrån att jag inte haft någon direkt koll på vad jag ätit, även om jag har försökt att göra så bra val som möjlig...

Läs mer Kommentera
27 september 2019 07:18
1

v 15. fortsätter åt rätt håll

Har gått ner 0,2 kg den här veckan också. Är så glad för det. Har ju mer än fullt upp och inte hunnit tänka på att logga och inte heller gjort så nyttiga val, men försöker äta så mycket lagad mat som möjligt och så lite mackor som möjligt....

Läs mer Kommentera
20 september 2019 10:20
2

v 14. Är glad att jag fortsätter uppdatera här

När livet tar sina vändningar och allt blir krisartat är det lätt att allt goda rutiner faller bort. Jag är glad att vågen visar 2 hekto mindre än förra fredan och att jag har kommit iväg för andra gången på vattenjympa. Däremot har jag inte l...

Läs mer Kommentera
13 september 2019 07:58
2

Resultat v 13: upp 0,9 kg

Har haft en av de värsta veckorna i mitt liv. En nära anhörig mår mycket dåligt, vilket skapar mycket stress o oro. Det fanns inte en chans att hinna ens fundera på mat och loggning. Det har varit fram och tillbaks till sjukhuset och så försöka fi...

Läs mer Kommentera
6 september 2019 06:49
2

Resultat v 12: ner 0,9 kg

Skönt att krafttaget verkar ge effekt. Ner 0,9 kg sista veckan, så nu har jag snart gått ner det jag gick upp, ett halv kilo kvar bara. Nu är målet att gå ner fem kilo snabbt, som jag gjorde i somras och sen stabilisera den vikten. Om drygt 4 kg så...

Läs mer Kommentera
4 september 2019 07:44
1

Nu är det dags att ta krafttag igen

Jag gick ju ner snabbt när jag låg på 800 kalorier per dag så nu får det bli en sån period till. Sist gick det bra i tre veckor sen fick jag gallbesvär, så nu kör jag en period till så länge det känns bra. Med start idag. Den stora skillnaden...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2019 06:18
3

Resultat v 11

Detta var den allra sämsta veckan. Jag har gått upp 1,4 kg. Just nu är den totala nedgången sen starten 5,3 kg. Jag känner mig själv så de 6,8 kg jag gick ner i somras kan på ännu kortare tid bytas till ett plus på 3 kg. Så har jag gjort föru...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2019 07:19
2

Oj, oj, oj

Ja så trodde jag att jag hade stressen och vikten under kontroll och sen fick jag en deadline på jobbet på en rapport och ingen koll på vikten. Sista sex dagarna upp 1,4 kg. Då äter jag inte mat utan mackor. Jag som inte ätit mjukt bröd på flera m...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2019 07:18
4

Vikten av att inte ge upp - resultat vecka 10

Tack till alla er som peppade mig att inte ge upp när vågen gick uppåt. Jag åt okej de sista två dagarna och vips var inte bara det kilot borta utan ytterligare ett hekto. Om jag hade gett upp och börjat äta allt onyttigt för att jag kände att det...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2019 07:53
6

Stressätning, uteätning och viktuppgång

Jaha, så var jag redan där. Efter bara en vecka på jobbet. 7 hekto upp från i måndags. Det är lätt att se att om man ligger under vad man förbränner så rör sig vågen sååå sakta neråt, men 2 dagar med mer mat än man förbränner då skuttar...

Läs mer Kommentera
16 augusti 2019 08:04
2

Nionde veckan

Jag är så glad att jag hållit ut i nio veckor och loggat hela tiden, utom några dagar jag varit sjuk. Sista veckan ner 0,2 kg. När jag nu tittar på de sista veckorna verkar förbränningen vara ca 1650 kalorier. Så om jag snittar på 1200-1300 per d...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2019 11:47
9

Nya mål

Nu har jag funderat över hur jag ska få hösten att fungera och tänker testa detta de kommande fyra veckorna och sen utvärdera hur det gick: 

- Ligga på ett snitt på 1200-1300 kalorier per dag men äta mer de dagarna jag behöver god mental skärpa , d...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2019 08:49
2

Tillbaks till jobbet - vad gör jag nu?

Nu är jag tillbaks till jobbet. Det är precis så svårt som jag befarade. Huvudet känns som en schweizerost och jag får inget vettigt gjort. Jag tror verkligen att min hjärna behöver mer bränsle. Sista veckan har jag höjt upp till 1400 kalorier me...

Läs mer Kommentera