icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Hulda4s blogg

LCHF 27587
Mycket tankar som bubblar här....om livet i stort och smått. Och en hel del annat också....
21 november 2018 10:01
3

LCHF - efter fyra veckor med 16:8

Jag är besviken. Väldigt besviken. Inte ett enda gram, inte en enda cm. Efter fyra veckor av 16:8 (med LCHF) är jag fortfarande kvar på ruta ett. 

Någon annan som varit med om detta?

Jag vill inte ge upp utan tänker fortsätta några veckor till. Tycker ju att jag känner mig mindre. Tycker t.o.m att jag ser mindre ut. Det gör det ju värt att fortsätta. Men jag är väldigt förvånad över uteblivet resultat.

Tacksam för råd!

Kommentarer

  • 21 nov 2018 10:44
    gittan52

    Vad jag förstår så har du inte vägt dig alls sedan 26/10. Kanske är det så att din vikt har varierat mellan veckorna, som hade varit trösterikt att se?

    Som jag ser det så är 16:8 i första hand ett bra sätt för att låta magen, och kroppen, få vila i 16 timmar. Man behöver nödvändigtvis inte äta mindre med den här varianten.
    Vet du hur många kalorier du får i dig i snitt på veckan? Hur ser fördelningen mellan fett/protein/kolhydrater ut?

    Du skriver att du äter enligt 16:8 måndag-fredag och ”vanligt” på helgerna. Kanske kan det ställa till det?

    Jag har läst att en del som stannar upp i viktminskningen med LCHF brukar försöka utesluta mejeriprodukter.

  • 21 nov 2018 13:03
    Bella50

    Håller med ovanstående.

    Mitt råd = Väg och regga ALLT här i din matdagbok...under 1 vecka ...så ser du ett snitt ...OCH ha koll på ditt cirkeldiagram ( längst ner) som är baserat på dina i ställningar , vald diet m.m.

    Där finns två diagram...ett önskvärt och ett faktiskt efter dina registreringar.

    Dom ska vara så lika som möjligt när ditt ätfönster stänger.

    Har du kaloriavdrag för viktnedgång inlagt ? 

    Äter du av dina motionskalorier ...o.s.v.

    Som du ser finns många ? ang. Total frånvaro av viktnedgång...och omfång. 

    Du borde ha gått ner nåt på 4 veckor, tycker jag. 

    Bra att kämparglöden fortfarande brinner ...pepp ✌️Och varmt lycka till.

    Senast uppdaterad 21 nov 2018 13:08

  • 21 nov 2018 19:11
    LissaLo

    När man äter LCHF fungerar det vanligen så att om man tar "en eller två vanliga matdagar" blir följden att varje efter detta är det dag ett igen! Alltså 5 dagar rätt är bara just och just att få igång systemet. Stjälper 2 dagar. Och kroppen får börja om! Jag är inte förvånad att inget hänt! Skulle varit mera förvånad om det faktiskt hänt!

    Så mitt råd är : Bort med de två "vaniga ätdagar".

Logga in för att skriva en kommentar.