Ett litet tag sedan jag uppdaterade mig här på Matdagboken.
Läget är lite annorlunda sedan sist. Eller inte. Beroende på hur man ser det. Viktmässigt samma men med lite mer liberalt LCHF-tänk. En ganska rejäl magkatarr fick mig att dra ner på...
Jag är besviken. Väldigt besviken. Inte ett enda gram, inte en enda cm. Efter fyra veckor av 16:8 (med LCHF) är jag fortfarande kvar på ruta ett.
Någon annan som varit med om detta?
Jag vill inte ge upp utan tänker fortsätta några veckor till. Ty...
Nu börjar detta kännas intressant, lite av ett experiment. Jag försöker tänka bort att mitt ätmönster har förändrats lite och tänker att det är i sin ordning.
Man håller sig mättare med LCHF, men nu när jag äter mindre och magen har anpassat sig s...
Har nu korttidsfastat á la 16:8 sedan i onsdags förra veckan. Fastar måndag - fredag och äter "som vanligt" på helgerna.
Nu börjar det kännas i kroppen. Har gjort mig av med vätska och jag tror att det även påverkat min vikt och mått. Men jag ska...
Ni tycker nog att jag är okonsekvent och velig. Men jag har bestämt mig för att ge korttidsfastan ännu en chans. Jag äter LCHF och jag har stannat upp och kommer ingen vart längre med vikten och måtten. Mina hälsofördelar och välmående har ja...
Nu är jag tillbaka på ruta ett. Tyvärr. Hungermässigt gick det jättebra att fasta eftersom LCHF mättar bra när man väl äter. Men efter ett par veckor så kände jag hur jag blev mer och mer stressad över vad och när jag skulle äta. Så nu har j...
Jag är förbluffad över vad LCHF gör med mitt matbeteende. Känner mig så lugn i själen när jag tänker på mat numera. Inte ens nu när jag fastar några dagar i veckan så känner jag att det spårar ur. Det gör ju det hela så mycket trevligare....
Då var jag igång och testar lite korttidsfasta á la 16:8. Är inne på dag två nu och det känns hur bra som helst. Är inte speciellt hungrig och klarar mig bra på kaffe, thé och vatten. Jag kör fasta mellan 20:00 till 12:00 då det passar mina liv...
Efter en ofattbart härlig och solig sommar börjar hösten nu att smyga sig på. Och visst är det också mysigt?!
I samband med det så börjar jag tänka lite på att flytta motion och träning inomhus. Från skog till gym med andra ord. Motion för mig ä...
Har nu under ett års tid ätit enligt LCHF, och jag hävdar fortfarande att jag mår alldeles förträffligt av denna kosthållning.
Men jag är nyfiken på om den har påverkat insidan av mig, dvs. om jag påverkats av att äta mer fett. Även om jag numera...
Dags att fira!! I dagarna är det 1 år sedan jag började med LCHF.
Året då min mage tog en välförtjänst paus från att vara orolig till att vara som alla andra normala magar. Året då jag lärde mig att äta mig mätt och nöjd på ett skönt sätt...
En stor skillnad för mig numera är att jag inte känsloäter längre. Jag dämpar eller förstärker inte mina känslor med mat. Det slog mig idag att jag inte ens reflekterat över detta, utan det har sakta men säkert bara "skett".
Det känns så befriande. S...
Man läser en del om att LCHF hjälper till att hålla hormonerna i balans när man är kvinna och typ 45+. Vad är eran erfarenhet av det?
Jag är nog benägen att hålla med. Det kanske inte trollar bort de fysiska besvären, men hjälper till att ta bort d...
Som jag tidigare skrivit så försöker jag att inte ta åt mig allt som skrivs om Lchf. Visst, i början när jag inget alls visste så sög jag åt mig allt, men nu söker jag endast den information som jag känner är relevant för min hälsa. När jag...
Efter jul- och nyårshelgerna börjar nu vardagen att komma smygande tillbaka. Har dessutom firat ett par födelsedagar och rest med jobbet utöver allt mys hemma.
Har gjort lite avstickare från given kostbana (LCHF) under dessa veckor, men inget dramatis...
För mig och mitt sätt att äta (LCHF) så har det verkligen lönat sig att ha tålamod. Överallt läste jag om hur man blev till en fettförbrännande maskin där kilona bara faller av i en rasande takt. Smått besviken över att det inte blev så börj...
Sista veckorna har jag haft lite svårt att hålla mig strikt till Lchf på helgerna. Mitt motto har hela tiden varit att jag vill kunna äta "förbjuden mat" om jag känner för det, eller om situationen så kräver. Så har jag gjort under hela min Lchf-...
Det tog sina månader.....men nu närmar jag mig 6 kilos viktminskning och midjemåttet har minskat med 16 cm. Det syns nu och det får mig att känna mig piggare. Allt detta är en bonus till den verkliga vinsten - min lugna och sköna mage! Om jag hade v...
Min Lchf-resa fortsätter....
Har en fråga - vilken hemsida/blogg/forum tycker ni är bäst vad det gäller information och fakta om Lchf? Alltså inte bara recept och lovord om hur mycket du kommer rasa i vikt, utan rena fakta. Vad händer i kroppen n...
Funderar på det här med alla olika sorters dieter som finns. Hur i herrans namn ska man veta vad som är bäst för en själv när det finns så otroligt mycket att välja på?
Om jag ska vara riktigt ärlig så tror jag inte på dieter och tycker inte att LCH...