Irländsk hotell frukost!
Min PT tänker på mig: Bra med stegen, frukosten ser ut som en blandning mellan LCHF överst och husmanskost under ( russin och havregryn är kolhydrater o russinen är lika energitäta som pasta
🤔
Bara orolig att du inte bör...
Snart flyger vi till Dublin för folkmusikfestival!
Som min PT skrev idag:
Skall njuta och göra bra val!
Hittade detta på minnen på FB idag taget 2015! Stor skillnad mot idag!
Här kommer artikel om mig och min PT på gymmet! Hoppas det går att läsa! Han berättar om socker!
Min resa!
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.helagotland.se%2Fsamhalle%2Fchristina-tog-hjalp-av-en-coach-for-att-leva-halsosammare-154139...
Idag hade jag invägning o tester på Team Strong Women på gymmet 7,15-8,15!
Efter det körde jag kondition med:
cykel i 2 timmar= 38,58 km
25 min gåband 4 km
40 min cykel 12,06 km
efter det blev det till maxi för en sallad innan dansen 13,3...
Idag klev jag utanför min komfortzon!
Igår kom min pt och undrade om jag ville bli intervjuade i tidningen!
Han blev intervjuad härom dagen och tyckte att jag passade in med hur det har skett förändring med mig sen vi började 29/11-17. Vad gör...
Oj vad tiden går fort gick med i Matdagboken 5 april 2009! Snart 10 år sen, ångrar inte en minut att jag gick med här!
Tack Johan för denna Sida, den är kanon! Ser framemot flera år till!
Snart dags att förlänga plusmedlemskapet igen!
Så här s...
Började dagen med vägning med min PT och det var 3,1 kg plus sen 12/12!
När vi kom hem vid 10 så var det strömlöst! Strömmen kom tillbaka vid 19 tiden.
Laxen vi skulle ha till lunch åkte in i kylen. Till brunch för min del blev 2 skivor vörtbr...
Härlig start på det nya året! Ett helt gym för mig själv innan jobbet! Dagens stegmål avklarat 10147 steg✅
Bästa stunden på dagen!
Min Lewis and Clark utmaning som slutar 31/1 har jag 790,56 km att klara i januari, så det blir mycke gåband, stavg...
Nu har jag och dottern anmält oss till Tjejvasan!
Vad har jag gett mig in på, har inga skidor. Tycker inte om att åka utför eller uppför utan bara plant!
Så detta blir en utmaning 23 feb 2019!
God Jul till Er!
Idag hade vi sluttestet och invägning på strong women som har hållit på sen 10/10 varje onsdag morgon!
För bättrade mina resultat, gick upp 1 kg i vikt, hade gått upp 1,2 kg i muskler.
Ner i fettprocent!
Min PTs kommentar:
Nu skall jag göra nått jag skulle gjort för längesen! Rensa ur Garderoben!
Gubben rensade sina och nu är det min tur att ta tag i mina garderober!
En måste jag ta ikväll för annars kan jag inte lägga mig i kväll! Sängen är full i kläder!
Vi har bestä...
Träningen går bra, är på gymmet på morgonen före eller efter jobbet för att få till mina 10000 steg! Men maten går däremot sämre tyvärr. Är så sugen hela tiden. Så jag går i skåpen. Tänk om man kunde skärpa till sig med maten!
Idag hade jag PT pass! De...
Detta är härligt att höra!
Min gubbe Träffade Göran på gymmet idag! Kommentaren från han:
Han tycker att jag är duktig o gått ner mycket. 💪💕
Känns så underbart när man får höra såna ord. Det gjorde min dag på jobbet!
På jobbet ikväll var vi förbi affären! Nöjd med mitt val att inte köpa godis eller annat onyttigt
Mitt val blev:
Underbar söndagmorgon på gymmet mellan 05,15-10,15!
Sön 11nov fattas totalt. 76,42 km i Lewis o Clark utmaningen. så mitt mål var idag att knappa in km i morse.
-32,37 km cykel
te och bar
-6 km gåband
-23,18 km cykel
sen kom gubbe...
Igår skulle gubben på ölfestival med grannen. Jag var chaufför åt dom. Kände att varför skall jag sitta och åka fram o tillbaka till stan. När jag släppt av dom for jag till gymmet och körde 10 km gåband liten te och energi paus och sen blev de...
5,15 kom jag till gymmet i morse!
fått till promenader på jobbet idag. Totalt på jobbet 12,48 km på 3 promenader. 29053 steg idag!
Skött maten idag! Parmesan omelett o...
Lunch idag blev omelett med parmesan
https://www.matdagboken.se/recept/lchf-omelett-med-ruccola-och-parmesan
middag varm grönkålsallad, la till skinka och ägg till min portion. Inte lagat grönkål förut. De va gôtt!