Vändningen kom idag med tänket.
Svårt att komma tillbaka med kost och träning efter förkylning.
Blev förkyld förra måndag körde ett Teambeats pass på lördag och sen i tisdags 5 km gåband vila 15 min sen 4 km gåband till. Det var segt!
Man märker på vågen att man äter helt fel och inte får till sin träning eller vardags motion. Plus att man äter helt fel och mycket! Gick upp till 82kg förra veckan sen 84,1 kg i måndags.
Smsade min PT som jag skall göra varje dag men inte gjort detta sen jag blev förkyld men kände efter gårdagens intag och hur mina andra dagar sett ut så måste jag ta mig i kragen. Så det blev att få till ett sms.
I dag blev det:
- frukost: shake
- mellis: 1 kokt ägg
- lunch: champinjon omelett sallad
- mellis: 150 gr keso, 50 gr hallon och 10 gr sötmandel
- middag: blir haullomi biffar med couscous sallad
- i kväll en skål fruktsallad.
Gillar
Kommentarer
-
Krya på dig🙂
-
Tack!
-
Insikt är viktigt, du fixar det.
-
Mitt val ikväll fruktsallad!
-
Vi faller alla då och då. Bara att resa sig och fortsätta gå.
Pepp ✌️
Logga in för att skriva en kommentar.