Nu kan jag kalla mig Kostkonsult!
Äntligen måste jag säga, efter några helvetiska veckor med livsfarliga dagisbakterier så börjar jag känna mig frisk och som glasyren på kakan har jag opererat mitt knä i torsdags och det gick bra(än så länge). Fick besked att jag skulle sluta jogga(för alltid) och tennisen(jag tänkte bli knatte tränare) var ju bara att glömma, inte så kul.
Men allt är inte dåligt, humöret är stigande och jag har fått mitt Kostrådgivar intyg skickat till mig(bättre sent än aldrig) så behöver ni konsultation så är ni välkommna att höra av er så kommer jag att göra allt jag kan för att hjälpa till.
Jag kommer att börja träna till helgen och jag har ett upplägg som jag tror kommer att passa mig fantastiskt men eftersom jag även har skador i min axel så är jag på G in till ortopeden för bedömning(gjort MR röntgen) och ev operation där också och det gör ju att jag måste försöka ta det lite lugnt för annars blir väl situps det enda som jag kan träna till sist och det är ju ingen favorit övning om jag säger så 
Men det är bara upp på hästen igen och blicka framåt...
Ha en underbar dag alla ni som kämpar på, respekt!!
Gillar
Kommentarer
-
Beklagligt, men det är som det är med det.
Skulle tro att om man började kontrollera hälsan (vilket jag gör regelbundet) är jag friskare och hälsosammare än 99% av alla här, så jag håller inte riktigt med dig om ditt påstående. Men så är jag i gengäld inte den snabbaste ultralöparen heller, bara den lyckligaste :-)
-
Visst är jag näbbig ;)
-
Haha jo lite näbbig är du allt ;-)
Jag vet att du är en hälsosam person, det jag menar är att om du vill krama ur varenda gnutta energi som går att uppbåda och lite till för prestationens skull så är det inte precis det hälsosammaste man kan göra.
Men utan att veta för mycket om din träning så skulle det vara intressant att veta hur du äter dina kolhydrater, om du lägger dom runt din träning eller äter lite vid varje måltid. Behöver du ha alla kolhydrater i kroppen(vid lopp) eller skulle det fungera bättre att tillföra en viss del under loppet istället? Tycker att din fördelning ser bra ut med din träningsmängd ska jag väl tilägga.
Hur ser styrketräningen ut? Tränar du för att bli stark men lätt elller stark och lägga på dig muskler.
Ps blir så nyfiken bara och jag är vetgirig :-)
-
LadyG
Skulle vara intressant att se vad som hände om du pressa ner kh(30%) till 20% istället. Jag tror att du skulle sänka din fettprocent och få en gynnsammare hormonbalans då dvs du skulle få bättre resultat.
-
Aha, ja men då är jag med på hur du menar, och håller absolut med. Det är nog därför jag aldrig kommer att bli väldigt snabb heller, jag är lite för rädd om hälsan för det.
Jag brukar faktiskt föredra att äta kolhydraterna efter träningen, ganska tvärt emot vad alla andra sagt åt mig. Allra bäst fungerar jag på typ ett par kokta ägg eller omelett, min amatörgissning är att det är något med insulinnivåerna (och nu är jag ute på djupt vatten ska du veta) som gör att jag helt enkelt har en jämnare energinivå hela passet igenom. Låter det vansinnigt?
Jag kör så pass tunga vikter att jag inte orkar mer än 4-5 repetitioner per set som mest och sen minskar antalet reps i takt med att jag ökar vikterna, ett mellanting har jag fått för mig, mellan att bygga muskler och öka i maxstyrka. Tidigare körde jag 8-12 repetitioner i pyramidset, men det tar evigheter att bli klar och jag blev helt ärligt less på det till slut. Tunga vikter är roligare! Problemet är att jag vill ju både och där med, både öka i maxstyka och muskelmassa, jag hoppas inte jag måste välja :-)
Tiotusen frågor, inte väldigt många svar :-)
-
Men heja o Stort Grattis till INTYGET👍strakt gjort! Ja,tänk att "gångjärnen"kan krångla så djävulskt men hallå ,du kan ju fokusera på det du är jättebra på,träning ,äta rätt m.m så är man ju olika mottaglig för olika bassilusker som barnen dra r hem från dagis/fritids!Skulle gärna anlita dig som pt-tränare om int Sverige vore såååå avlångt,du kanske redan arbetar som det?
hoppas allt ordnar sig till slut för dig,brukar säga till mina barn ibland ordnar det sig snabbt o ibland tar det längre tid...och som jag brukar filosofera ...bakom molnen skiner solen😀sköt om dig kram från mådtråd
Logga in för att skriva en kommentar.