Idag kom jag iväg till simhuset och kunde dels inviga min nya baddräkt och starta vårterminens vattenträning. 1000 meter på snabbast tid, känns bra.... att det gick snabbt fattade jag inte förrän simturen var över, ett tag var det ganska jobbigt s...
... först blev det morgonpromenad, sen lite kaffe... planerade att fasta till eftermiddagen...
så kom sambon och behövde hjälp med en grej i båten och ville efter det att vi skulle ta en promenad i skogen och utmed sjön....
.. då blev jag stressad o...
.. det är ljust - i alla fall när jag går upp vid åtta, plötsligt sover jag över sju timmar på nätterna, det har sällan hänt i mitt liv vad jag minns...
....halkan har smält bort för tillfället och man kan gå i joggingskor...
...just nu är det inte...
Det finns en sak som jag. Erkligen stör mig på med min gubbe.... det är när det ska handlas, vi veckohandlar men vi har mycket olika sätt att få till det när det är vars och ens tur....
Jag, kollar i kyl, frys och skafferi vad vi har hemma och gör en m...
Idag har jag fått veta svaret på proverna som togs förra veckan, du har kolesterolvärden som en ungdom, sa doktorn och långtidssockret har sjunkit och blodtrycket.....
sen träffade jag två av mina fd kollegor, den ena har lägre blodfetter än jag och...
I gruppen.
Den förra veckan började bra med två långa fastor så den här veckan börjar med fastedag för jag tänkte ha det som måndagsvana ett tag....
Idag ska jag till frissan, behöver lite klipp i topparna så kanske lockarna kommer fram lite, i mor...
... har jag gjort idag. Han fyllde år den där veckan jag inte fick köra med bilen sen började han jobba och så blev det snöoväder och jag ville inte ut på vägarna. Men nu har han fått sin 49, e födelsedagspresent. Jag tycker det är svårt nufö...
....min airfryer...den tår ganska långt bak i ett hörn på min köksbänk och måste flyttas fram på bänken till ett eluttag när den ska användas.... men så värd den lilla extra mödan var för det blev en kanongod middag - helstekt fläskfilé me...
Idag gick sambon upp före mig, jag låg kvar en stund och lyssnade på en podd om Ferrarimannen... en av de största bedragarna i Sverige.... och jag lyckades nog somna om, för när jag vaknade hade nästa program börjat....
När jag kom ut i rummet brann de...
... vart tog den här veckan vägen?
Idag har jag städat lite, haft samtal med min fysioterapeut på joint academy, gått en långpromenad, sett på skidskytte, läst tidning, surfat runt, läst bloggar, bakat en kaka till sambon med banan i - jo, jag sm...
Igår fastade jag helt utan problem till kl 18, då åt jag lite sallad oh en protein smoothie med spenat, proteinpulver, apelsin och jordgubbar.... det blev 21 tim fasta det och det var ju en bra början och jag var ganska förvånad över att det gick s...
En av de bra sakerna här är att man får tips, pepp och inspiration av varandra 😊 Igår var det Gittan som fick mg att borsta tänderna ovanligt tidigt på kvällen..
En längre tid har jag läst om Linus och Maggans fastor och funderat på om jag inte ska p...
Idag hade jag tid för provtagning inför ett årligt läkarbesök inne vid Hötorget, efter en lite besvärlig natt för sambon har en hemsk hosta, och min onda axel som blivit lite mer ond just nu var den en trött Flisan som gick upp, duschade, fixade h...
I går förberedde jag bilen på att få åka på besiktning idag. Min bil står alltid ute, det har varit kallt ett tag och jag har inte kört den sen nyår eftersom jag missade att besiktiga den och fick körförbud.
Det var ju tur att jag var förutseende i gå...
.... det har blivit lite senare kvällar den sista tiden men igår kom jag i säng vid 23 tiden, sen låg jag där i sängen och lyssnade på bok en stund innan jag släckte lampan och drog ur laddsladden från mobilen....
Då såg jag att jag fått ett meddelan...
... det var inte roligt att det var dags att åka iväg för att veckohandla för bilen har stått ute - först hade det snaöat, sen töat, regnat, fryst och snöat ett lager till - det tog en halvtimma att få fram en ur snön och få bort den stenhårda...
Det hände någonting 2024
Årets första dag: Årets sista dag:
Hade dålig kondis/ 21,3 vo2- max = otränad. 26,4 vo2- max = över genomsnittet
Vo2- max är ett...
Ja, det kan man göra.... jag gjorde det idag 😊
När vi forfarande tillhörde det arbetande folket tog vi en längre promenad på söndagarna. Här i trakten vi bor i finns det gott om valmöjligheter så att man kan variera sina rundor och idag tog jag...
Idag har jag rensat lite i köket.... vörtbröd som ingen av oss kommer äta upp, några torra glutenfria bröd åkte i soporna, fast jag hatar att slänga mat och gör det ytterst sällan....de kakor som var över- en hel del åkte in i frysen, de kan va...
.. med morgonpromenaderna, de har fått vara ifred alldeles för länge.... Ja jag minns inte ens när det senast begav sig.
Det var skönt att komma ut även om det inte var så tidigt, men jag tänker att det som blir av är bättre än det som inte blir...