Sitter och jäser efter en stor kebabsallad och funderar på vad tusan jag gjort de senaste månaderna. På tio dagar har jag gått ner 2,9 kg utan att behöva anstränga mig eller något. Tvärtom mår jag bara bättre för varje dag. Idag blir det 1150 k...
Det har varit en konstig viktvecka! Jag startade förra måndagen på 96,9 kilo och gick ner till 96,5 till på onsdagen. Men på tisdagen och onsdagen så åt jag choklad. Jag hade Odense 55% bakchoklad hemma och gjorde både ischoklad med valnötter och...
Trots att jag gått ner 41 kg med LCHF så har även jag svårt att tro på metoden fullt ut. Men nu har jag ätit få kalorier och med 55 E% fett under en längre tid och det har knappt hänt nåt. När jag sedan drar upp energinivå med 500 kcal och 80 E...
Har suttit och letat på nätet efter vad man kan göra när man får en platå i viktnedgången. Det finns massor av olika förslag, men nu har jag fastnat lite för en variant. Med LCHF trycker man ju ner kolhydraterna till ett minimum. För mig handlar...
Vet inte om kroppen fattade att det var fara på gång. Först släppte den 3,5 kg på bara två veckor och sen gick bromsen in fullständigt och på de senaste två veckorna har det inte rört sig ett gram. Nåväl jag har tid på mig att fortsätta prov...
Har inte varit så noggrann med mängden mat de senaste två månaderna och det har resulterat i att jag gått upp 3-4 kg och faktiskt ramlat över 100 kg gränsen igen. Aldrig mer sa jag när jag lyckades gå under den och det har gett mig energi att kör...
Jag blev så glad över att komma ner under 100 kg att jag började tappa fokus. Känner att jag kan sitta och stoppa i mig fastän jag inte behöver och inte är hungrig. När jag tittar bakåt på statistiken så kan jag se att jag nu stoppar i mig näst...
Då var påsken över och för första gången på länge har jag tre dagar i rad ätit över mitt kaloribehov. Jag har gått och varit hungrig mest hela tiden, men kör fortfarande stenhårt med LCHF. Så det har varit mycket lax, ölkorv, ost, nötter oc...
Kalas, kalas kalaskul har jag haft det idag. Fått en LCHF kokbok, olika olivoljor, massor med kläder, ett par converse och en ny mikro i födelsedagspresent. Men framför allt så har jag mina tjejer runt omkring mig som kan glädjas med mina nu 99,5...
I morse pekade vågen på 99,5 kg. Yiiiiihaa!
Det är 20 år sedan jag vägde så "lite" som nu.
Idag ska det firas ordentligt! (fortfarande LCHF förstås)
Men vilken känsla! Vilken glädje! Vilken underbar dag, Det blir ett minne för livet det här. Aldrig att...
Ett par veckor framåt nu ska jag ändra lite på matvanorna. Jag ska öka på fettet och minska på proteinet. Energin som kommer från fett har legat på ca 68% den sista tiden och proteinet 27%, vilket ger 5% från kolhydrater. Jag ska försöka glida u...
En av väldigt få saker som jag unnar mig i min LCHF diet är nötter. Det kanske är lite för mycket kolhydrater annars är det ju bara en massa bra fett. MEN när jag tänker efter så verkar det som om jag efter att ha ätit nötter bromsar min viktne...
Hej, tänkte bara säga att jag verkligen, verkligen gillar denna hemsida. Jag tror att det står under "artiklar" att man fördubblar sin viktnedgång genom att skriva ner och följa upp allt man äter. Så sant, så sant! För mig stämmer det på prick...
Det är lite konstigt. Jag har varit på semester i tio dagar med halvpension,vilket inneburit frukostbuffe och kvällsbuffe. Och jag har svullat i mig... Men jag har svullat grönsaker och kött. Jag har hållit LCHF rätt bra ändå, lite för mycket ko...
Sammanlagt har jag nu tappat 24 kg på 18 veckor, men de senaste 4 veckorna har det rasslat på ordentligt, -8 kg. Fattar det knappt själv men det är sant! Funderar lite på vad jag gjort annorlunda den sista tiden för att försöka förstå vad som...
Hej allihopa! Det är inte helt lätt att äta enligt LCHF när man inte bor hemma. Har bott på hotell i två veckor nu och kan inte riktigt styra maten som jag vill. Det enklaste sättet är att fortsätta ta bort så mycket kolhydrater som möjligt och...
Det är nu 48 timmar sedan jag åt en pastasallad till lunch och min mage smärtar fortfarande. Aldrig mer pasta säger jag! Man glömmer fort men så här ont har jag haft i åratal ända fram till att jag började äta enligt LCHF för snart två månade...
Har varit i Malmö ett par ggr och gått på några riktigt bra restauranger. Åt kyckling och baconsallad på en liten fransk restaurang, La Couronne. Det var den bästa sallad jag någonsin ätit med en vinegrette med dijonsenap i. Min värd åt en biff...
För drygt en vecka sedan så korrigerade jag mitt matintag så att jag åt ännu mer enligt LCHF. Jag låg då på: Fett/Protein/Kolhydrater 100 g/115 g/25 g. Det blev sedan 200/100/20 och det var lite för mycket mat. Det gav ca 2500 Kcal men framför al...
Idag har jag minnsan tryckt i mig fett. Och är stolt för det. Jag hade målet att komma upp i en hög andel fett, moderat med protein och lågt med kolhydrater. Det blev 219 g fett, 110 g protein och 27 g kolhydrater vilket ger 2500 Kcal. Allt för att t...