icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
18 oktober 2009 08:15
9

-18,5 kg

Hej, den senaste veckan har det gått fortsatt riktigt bra med maten trots hotellboende och 70 års kalas. Men det är klart att det blir lite tråkigt att trycka i sig alla dessa grönsaker som är alternativet på både stan och lunchmatsalen. Det är n...

Läs mer Kommentera
11 oktober 2009 11:28
1

Ändrade matvanor

Hej allihopa! Det är inte helt lätt att äta enligt LCHF när man inte bor hemma. Har bott på hotell i två veckor nu och kan inte riktigt styra maten som jag vill. Det enklaste sättet är att fortsätta ta bort så mycket kolhydrater som möjligt och...

Läs mer Kommentera
4 oktober 2009 11:40

Mycket nytt

I måndags började jag ett nytt jobb i en ny stad. Då jag till början bor på hotell kan jag inte laga egen mat så det blir ny sorts frukost på hotell, ny sorts lunch i matsalen och ny kvällsmat på stan samt något nytt att stoppa i sig fram och til...

Läs mer Kommentera
26 september 2009 15:13
2

Sjukt kul att prova gamla kläder

Idag tog jag mod tll mig och började prova kläder i garderoben. När det var som värst så hade jag bara ETT par byxor som passade, snabbt blev det sedan tre stycken. Nu provade jag först 4 par jeans under den storleken jag haft sista tiden och.....all...

Läs mer Kommentera
25 september 2009 09:15
2

Getingstick

Efter bara någon timme så har svullnaden på handen gått ner ordentligt. Skönt, det innebär att jag inte fått någon allergisk reaktion. Min bror har fått stora reaktioner på bi- och getingstick medans jag aldrig fått något stick förut så jag v...

Läs mer Kommentera
25 september 2009 07:47
2

Wiiiihuuuuu! -15 kg

Har gått och väntat på den här stunden ett tag nu. -15 kg sedan starten i slutet av augusti. Wiiiiihuuuu! Jag var säkert superglad i två minuter efter att jag vägde mig och sedan blev jag stucken av en geting i handen. Handen är redan större och...

Läs mer Kommentera
24 september 2009 14:47

Underskattad delikates

Jag köpte ett kilo brysselkål på Lidl för 12,90. Jag vet inte hur det är hos er men i min by så har Lidl de fräschaste grönsakerna och bästa priset. Idag kokade jag i alla fall brysselkål med massor av salt och sen skar jag ner kycklingbröstfil...

Läs mer Kommentera
23 september 2009 15:00

Kylskåpsrensning blev.... Thai

Jobbade i trädgården hela förmiddagen till jag blev hungrig. Hade ingen ide om vad jag skulle göra men jag hade köttfärs som började bli dålig, precis på gränsen så den delade jag och hundarna på. Min del satte jag igång att steka medans jag l...

Läs mer Kommentera
22 september 2009 16:22
1

Ett sånt sug!

Idag har jag haft ett sånt sug efter mat (inte sött) så det inte är sant. Vågen hoppade upp några hekto dessutom. Men efter gårdagens frossande i nötter så håller jag mig stencool idag. Så lätt faller jag inte i fällan igen. Har ätit riktigt...

Läs mer Kommentera
22 september 2009 09:09

Supergod salladsost

Hej! Jag tycker att Feta-ostar är helt oumbärligt när man gör sallad och nu har jag hittat en supergod variant. Den är tillverkad i Danmark men marknadsförs under namnet Ockelbo salladsost. Ujujuj va bra den är. Jag hittade den på ICA i Emmaboda o...

Läs mer Kommentera
21 september 2009 20:52
1

Nötfrossa

AAAAAAAAAH! Har frossat i nötter här på kvällen. Jag hamnade i det här gamla sättet där jag bara åt och åt och åt fastän det bara var gott i början, 10-15 nötter kanske. 1270 Kcal i bara nötter har jag tryckt i mig. Det är ju två normala m...

Läs mer Kommentera
21 september 2009 15:08
2

Lyxlunch

Idag slog jag på stort och köpte lite av havets läckerheter till lunch. 100 g gravad lax, 120 g varmrökt lax, 125 g räkor åsså svängde jag ihop en kall sås med majonäs, turkisk yoghurt, en prssad vitlöksklyfta, salt och peppar samt min nya favor...

Läs mer Kommentera
19 september 2009 13:23
3

Äntligen bra i magen!

Det tog 72 timmar från att jag åt pasta till att jag blev bra i magen igen! Men det var också lite lustigt hur kroppen reagerade, först upp 7 hg och sedan ner 18 hg och allt på bara 3 dagar. Man kanske ska "lura" kroppen med att göra något helt anno...

Läs mer Kommentera
18 september 2009 11:40

Ont i lilla magen

Det är nu 48 timmar sedan jag åt en pastasallad till lunch och min mage smärtar fortfarande. Aldrig mer pasta säger jag! Man glömmer fort men så här ont har jag haft i åratal ända fram till att jag började äta enligt LCHF för snart två månade...

Läs mer Kommentera
17 september 2009 20:15
2

pastapropp

Igår gjorde jag mitt första medvetna avsteg från LCHF. Min blivande chef och hans chef bjöd på lunch och det enda som fanns var pastasallad med kyckling. Efter ett snabbt övervägande så tog jag en liten portion. Men jag ångrar mig starkt, pastan k...

Läs mer Kommentera
12 september 2009 14:29

All good things come in three

Igår gjorde jag klart med ett nytt jobb. Så skönt efter att ha tvingats vara hemma på grund av finanskrisen! Plötsligt lossnade det lite på vikten. Två veckor i rad har jag gått upp och ner om vartannat och resultatet har bara varit 1 kg ner total...

Läs mer Kommentera
7 september 2009 09:08
1

Första test av statistiken

Hm, är inte helt övertygad men de första tre dagarna med att försöka pricka in ca 120 g protein och 10 g kolhydrater har gått ganska bra. Fettet har blivit lite olika beroende på hur mätt/omätt jag varit. Resultatet är ändå - 6 hg, 0 hg och -2...

Läs mer Kommentera
4 september 2009 12:21
3

Statistikfreak

Jag har nu samlat massor av statistik från matdagboken om hur mycket jag äter av fett, protein och kolhydrater samt hur mycket jag väger och hur många kalorier jag sätter i mig. Den här statistiken har jag nu ägnat en förmiddag åt att studera, det...

Läs mer Kommentera
28 augusti 2009 18:35
2

Börjar kunna njuta av mat igen!

Har varit i Malmö ett par ggr och gått på några riktigt bra restauranger. Åt kyckling och baconsallad på en liten fransk restaurang, La Couronne. Det var den bästa sallad jag någonsin ätit med en vinegrette med dijonsenap i. Min värd åt en biff...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2009 08:40
1

Lax och räkor ... med bitter eftersmak

Varit på resande fot ett par dagar och undvikit alla McDonalds. Istället har jag tagit avstickare och njutit av mat. När det började bli lunchtid igår svängde jag in i Trosa och gick och strosade runt lite. Med vackert väder och turistsäsongen öve...

Läs mer Kommentera