Från fredag morgon till måndag morgon gick jag upp ett halvkilo. Det får jag vara rätt nöjd med. På fredagen var det julbord med jobbet och lax i stora mängder. Kom inte i säng förrän vid 4. Var sen uppe med tuppen (om han vaknar vid 9 vill säga...
Sitter och jäser efter en stor kebabsallad och funderar på vad tusan jag gjort de senaste månaderna. På tio dagar har jag gått ner 2,9 kg utan att behöva anstränga mig eller något. Tvärtom mår jag bara bättre för varje dag. Idag blir det 1150 k...
Första veckan i nystarten är avklarad och vågen visade på -1,9 kg vilket jag är mer än nöjd med. Men framför allt så börjar jag må bättre i magen, jag har varit så spänd och uppblåst att det varit jobbigt. Nu känner jag mig nästan...lätt....
Snabbt, mycket snabbt kom jag in i matdagboken, vägandet på morgonen och komponerandet av maten. Ja, bara det att jag står och fixar matlåda dagen i förväg är ett stort plus i kanten. Det är som gamla (goda) vanor och tankebanor slagit in. Vågen v...
Hej! Då var jag tillbaka igen efter en längre frånvaro. 15 månader utan matdagboken resulterade i 22 kg plus av de 42 som jag tappade på ett år. Men nu är motivationen på plats igen så nu kommer jag fylla i matdagboken slaviskt och väga mig v...
2 ägg, lite vispgrädde, parmesanost och citronolja. Stek i pannan. Släng på små bitar rökt lax när omeletten börjar bli färdig. mums mums!
Det har varit en konstig viktvecka! Jag startade förra måndagen på 96,9 kilo och gick ner till 96,5 till på onsdagen. Men på tisdagen och onsdagen så åt jag choklad. Jag hade Odense 55% bakchoklad hemma och gjorde både ischoklad med valnötter och...
Trots att jag gått ner 41 kg med LCHF så har även jag svårt att tro på metoden fullt ut. Men nu har jag ätit få kalorier och med 55 E% fett under en längre tid och det har knappt hänt nåt. När jag sedan drar upp energinivå med 500 kcal och 80 E...
Har kollat lite mer på det där med Skaldemans ratio. Efter att ha kollat och räknat lite så märker jag att det inte är något för mig. Ett ratio på 1 är samma sak som 68E% fett, 1,4 ger 75E% fett och 1,8 ger 79E% fett. Alltså matdagboken räknar...
Har suttit och letat på nätet efter vad man kan göra när man får en platå i viktnedgången. Det finns massor av olika förslag, men nu har jag fastnat lite för en variant. Med LCHF trycker man ju ner kolhydraterna till ett minimum. För mig handlar...
Vet inte om kroppen fattade att det var fara på gång. Först släppte den 3,5 kg på bara två veckor och sen gick bromsen in fullständigt och på de senaste två veckorna har det inte rört sig ett gram. Nåväl jag har tid på mig att fortsätta prov...
Igår och idag har jag träffat tre olika personer som sagt samma sak: Är det verkligen du??? Hur mycket har du gått ner? Vad har du gjort? Åsså stora leenden samtidigt. Nu har jag själv börjat vänja mig vid mitt mindre jag, men det är klart att ha...
-3,5 kg på 16 dagar och snart är jag på "all time low" igen och kan fortsätta resan som jag inledde förra sommaren. Jag har väl inte haft något riktigt nerköp ännu men det blir lite svårare för varje dag att vara så konsekvent som jag varit. Mi...
Oj det går nästan för bra det här! 4 hg till har jag tappat sedan igår.
Ja, jag väger mig faktiskt varje dag. Det har jag i princip gjort sedan jag startade förra sommaren. Jag tycker att det ger mig bättre koll på var jag står än att bara kliva upp...
Det går väldigt bra och lätt för mig just nu. Det i sin tur gör att jag mår bra och jag känner mig...lätt. Det är en känsla som jag inte har haft så ofta precis. Det är lite som att gå på moln faktiskt. Energin återvänder med stormsteg och...
Min nystart är nu inne på nionde dagen och -2,1 kilo. Det är svårt att förstå hur stor skillnad lite planering faktiskt har. En planerad måltid innehåller ca 500-700 kcal för mig medan en oplanerad hamnar på ca 1000-1200 kcal. På en vecka är de...
En vecka med strikt schema och uppföljning har nu gått och resultatet har blivit att jag har halverat mitt energiintag. Jag låg på ca 2700 Kcal och nu är jag nere på 1350 Kcal om dagen. MEN jag är lika mätt, jag mår lika bra, jag är inte mer matf...
Fjärde dagen på nystarten och på både kropp och knopp verkar acceptera förändringen. 1 kg har ramlat av och jag är lite mindre uppblåst, lite mindre spänd över magen. Jag bromsade in lunchen ganska så snabbt idag. Jag kunde ha fortsatt äta men...
Tredje dagen på nystarten nu och jag hamnar lite för lågt kalorimässigt, bara 1126 Kcal men eftersom jag sagt till mig själv att inte äta efter kl 18 så får det vara så. Jag börjar dock bli lite hungrig så jag ska planera lite bättre för i mor...
De två första dagarna har gått fin fint med ett underskott på drygt 1000 kcal per dag och -0,6 kg. Känner mig fortfarande lite uppblåst så det ramlar nog snabbt av 1,5 kg till innan jag är "stabiliserad". Kylen och frysen är fylld med bra mat och...