Min syreupptagningsförmåga är låg, min vilopuls hög och mitt blodtryck högt, med andra ord så har jag dålig kondition. Jag har också dåliga mag- och bröstmuskler. Fördelarna är jag har mycket starka vad-, lår-, arm- och ryggmuskler.
Jag har tillgång till...

Ett par veckor framåt nu ska jag ändra lite på matvanorna. Jag ska öka på fettet och minska på proteinet. Energin som kommer från fett har legat på ca 68% den sista tiden och proteinet 27%, vilket ger 5% från kolhydrater. Jag ska försöka glida u...

Den här hemsidan måste vara bra, det är nu 500:e gången som jag loggar in här. Det är lite drygt 2 gånger per dag för mig. Johan, du måste ha gjort något rätt! :-)
Sitter och väntar på att mina frukostägg ska koka och skriver en liten snutt till idag. J...

Igår vägde jag in mig på 104,9 och idag 103,9. Hoppas att det inte bara är en tillfällighet utan att det tar lite fart igen efter två veckors stiltje.Jag har verkligen längtat efter den dagen då jag väger mindre än 100 kg. Jag får väl kanske ak...

Mina (vuxna) döttrar har åkt hem till sitt och min fru skjutsade de och kommer hem i morgon. Men vad tyst det blev! Saknar verkligen att ha de runt omkring mig, de skapar liv. Idag var bra träligt i jämförelse.
Det blir ju inte precis någon 3 rätters en...

Jag gick ut med hundarna och när de lyfter på benet mot ett träd så märker jag att något känns fel, eller ovant. Då sitter fåglarna i trädet ovanför och kvittrar och sjunger! Det var som om jag blev slagen i huvudet av våren. Den sa: hej jag ko...

Ytterligare en vecka med handbromsen ilagd. Står fortfarande på 104,8 kg. Det är inte så att jag fuskar eller nåt, allt går jättebra med maten men kroppen vill helt enkelt inte släppa ifrån sig nåt just nu. Det är inte den första platån jag va...

En av systers mätningar var också midjemåttet som gått ner med hela 30 cm sen i somras. Fatta det! 30 cm, det är ju inte klokt!

Del 2 hos syster fortsatte idag. Ben, vader och rygg var riktigt bra, men det är väl de som burit på alla kilona så de är tränade. Mage och bröst däremot var inga höjdare. Men nu börjar målen bli tydligare, ska skriva upp dem i morgon.

Då testade jag mig hos syster idag. Hade varit kul att göra det innan jag påbörjade min viktresa men men men..
Jag hade en hög vilopuls, ca 80 slag/min och min arbetspuls låg på 130. Mitt blodtryck var högt 140/90. Min syreupptagningsförmåga var myck...

Sitter i soffan med en god kopp the och tinar upp efter en lång tur med hundarna följt av av att jag skottade fram tre fullständigt översnöade bilar. Har en gammal granne som fick hjälp med sin och två egna bilar så nu går det att fara iväg till...

Då hade vi gäster igår som sov över och de stannar en natt till. Hoppas de snart hittar det boende de vill ha så att de kan flytta hit. Det ska bli jätteroligt att ha dem i närheten i fortsättningen, men det kan gärna få bli lite fler lägenhe...

Det är konstigt hur vikten kan pendla trots att man gör allt rätt. Men nu är jag tillbaka i en bra viktkurva igen och hoppas på att kunna ramla ner några kilon igen rätt så snabbt. Jag har nu gått ner 32,2 kg och har bara ynka 4,8 kg kvar för att...

En av väldigt få saker som jag unnar mig i min LCHF diet är nötter. Det kanske är lite för mycket kolhydrater annars är det ju bara en massa bra fett. MEN när jag tänker efter så verkar det som om jag efter att ha ätit nötter bromsar min viktne...

Nysningar, snor och huvudvärk är min vardag just nu. Jag som bara för några dagar sedan skröt om hur jag inte varit sjuk sedan jag började med LCHF. Konstigt nog verkar kroppen ha gått in i något sparläge och vägrar släppa ifrån sig någon vik...

Ligger och tycker synd om mig själv i soffan. Huvudet är alldeles grumligt och dant. Snoret rinner och jag börjar bli röd under näsan efter alla näsdukar. För en vuxen karl som jag så är det nästan dödsallvarligt, jag har ju (nästan) feber....

Det är otroligt hur mycket extra vätska som kan finnas i "systemet". Tror det tar en dag till innan jag har normal vätskebalans igen...

Jag har suttit i bilen större delen av dagen och även en hel del igår. Jag har tryckt i mig massor av kaffe, the och mineralvatten och har från söndag morgon till måndag kväll ökat med 3,2 kg. Det är inte klokt vad det kan slå på kort tid. Vi f...

Hej, tänkte bara säga att jag verkligen, verkligen gillar denna hemsida. Jag tror att det står under "artiklar" att man fördubblar sin viktnedgång genom att skriva ner och följa upp allt man äter. Så sant, så sant! För mig stämmer det på prick...

Då stannade det av igen med viktraset, men jag känner på mig att det kommer ett nytt riktigt snart. Bara 5,4 kilo kvar till 100-strecket, det skulle då vara det minsta jag vägt sedan 1993!!! Tror jag kan spräcka den vallen i slutet av mars, ja det sk...