icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
18 februari 2010 18:29
6

Kan nötter minska viktnedgången?

En av väldigt få saker som jag unnar mig i min LCHF diet är nötter. Det kanske är lite för mycket kolhydrater annars är det ju bara en massa bra fett. MEN när jag tänker efter så verkar det som om jag efter att ha ätit nötter bromsar min viktnedgång, ja till och med ökar i vikt. Är det någon annan som har märkt detta?

Kommentarer

  • 18 februari 2010 19:00
    krisp
    En näve nötter ska vara tillräckligt har jag läst någonstans.
  • 18 februari 2010 19:58
    agnetar
    Har läst någonstans att om man märker att viktminskningen saktar av när man äter nötter så får man avstå eller minska intaget tills det går nedåt. Fast nötter ska ju vara ok så man kan ju undra,men som krisp svarade en näve max/dag
  • 18 februari 2010 20:45
    jenna77
    det beror ju på hur mkt nötter du äter och vilken sort. Det är ju otroligt mkt kalorier i dem, ungefär som i margarin nästan...så man ska ta det försiktigt. Men samtidigt är de ju nyttiga och kan öka mättnadskänslan och har lågt GI.
  • 18 februari 2010 20:50
    Falis
    mmm. Jag har koll på mängden och på kalorierna så det är inte riktigt så jag menar. Jag menar nog mer att fastän jag äter rätt på alla sätt och vis så är det just när jag äter nötter som det verkar hända nåt negativt.
  • 19 februari 2010 21:56
    piwanek
    Falis, om du är nötoman, prova Paranötter, har endast 3.4% kolhydrater, mindre än tomater alltså. Dessutom har paranötter en bra mängd magnesium, vilket är något LCHF-are bör vara vaksamma på.
  • 19 februari 2010 21:57
    piwanek
    Apropå magnesium så köpte jag mineralsalt idag. Har väldigt mycket magnesium.

Logga in för att skriva en kommentar.