icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 81281
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.

Visar poster taggade med "måndagsvikt"

2 juli 2018 10:07
1

Rutiner

Inser hur otroligt viktig styrketräningen är för mig. Även om jag håller min vikt där jag vill vara märker jag att midjemåttet ökar när jag både ätit annorlunda och framförallt pga av bristen av styrketräning. Tyvärr bryts mina rutiner nä...

Läs mer Kommentera
21 maj 2018 10:51
1

Dag 1 avklarad (bild)

Direkt när jag publicerat förra inlägget tog jag på mig träningskläderna och gav mig ut på en rask promenad. Bilden tog jag när jag gick längs Rhône.

Jag var ute i drygt 33 minuter och sedan satte jag igång med styrketräningsprogrammets dag 1. Det...

Läs mer Kommentera
5 februari 2018 10:14
5

Måndagsvikt

Det känns skönt att vikten stabiliserat sig och att jag håller mig runt 62 kg. Jag pratade tidigare om att sänka min målvikt med 1 kg men jag låter det vara kvar som det är och försöker hålla mig runt 62 ändå. 

Jag märker att ett glas vin gör att jag...

Läs mer Kommentera
29 januari 2018 18:07

Förslappad

Usch vad svårt det har varit att hålla sig till maten jag vill äta. Det har blivit flera avvikelser. Självklart blir det så när jag lever ett helt annat liv är jag är i Sverige och där det är det ena kalaset efter det andra. Jag har inte frossat...

Läs mer Kommentera