icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 74940
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.
Jag bor med min man i södra Frankrike men befinner mig ganska ofta i Sverige för att besöka barn, barnbarn (7 st) och min mamma.

Visar poster taggade med "kickstart"

8 oktober 2017 13:17
1

Sista måltiden

Så är sista dagen av min kickstart här. Fast egentligen är det inte slut förrän jag har vägt mig och tagit mått i morgon. Och dessutom är det ju nu den verkliga utmaningen börjar. Den att inte gå tillbaka till att slarva med maten.

Idag blev det omel...

Läs mer Kommentera
3 oktober 2017 11:56

Periodisk fasta

Igår var det en 5:2-dag för mig. Jobbigt men det går något lättare för var gång. Tror nog att 16:8 kommer att passa mig bättre i framtiden. Men det känns ändå bra att ha testat. 

Igår var lunchen en smoothie. Den gröna är min och den innehöll blo...

Läs mer Kommentera
2 oktober 2017 10:51
3

Det funkade!

Nu har jag kört kickstart i en vecka och jag tog bilder, mått och vägde mig. Det har inte minskat mycket på måtten även om jag tycker att det känns. Men vikten var minus 1.9 kilo och det känns väldigt bra.

Jag har försökt gå ner lite hela sommaren me...

Läs mer Kommentera
30 september 2017 12:29

Lyxfrukost

Idag stod det banan och kokosplättar på menyn till frukost. Det var väldigt gott men kändes väldigt sött även om det inte var något socker i.

Eftersom jag ätit lchf i så många år är jag sockeravgiftad och så mycket känsligare för söta smaker...

Läs mer Kommentera
28 september 2017 11:18
1

Lite resultat

Igår var det 5:2 som gällde men jag tror nog att 16:8 passar mig bättre när jag ska fortsätta efter kickstarten. Jag var inte hungrig när jag vaknade men på förmiddagen fick jag superont i magen, det kändes som kramp och mannen sa åt mig att ä...

Läs mer Kommentera
26 september 2017 22:08
3

Fixerad

Redan nu, på andra dagen, inser jag att jag nog småäter mer än vad jag förstått. Mina tankar går ofta till något att äta men jag kämpar på. Tar en kopp kaffe, dricker vatten och planerar vad jag ska laga för mat. Fixerad vid mat helt enkelt.

Ikväll...

Läs mer Kommentera
24 september 2017 21:00
3

Peppad att köra igång

I morgon gäller det. Jag känner mig både peppad och lite orolig för hur det ska gå. Jag älskar frukost men nu när jag ska köra kickstart börjar det med ett dygn 16:8 så i morgon blir det ingen mat förrän till lunch. 

Här i Frankrike är affärerna stä...

Läs mer Kommentera
19 september 2017 10:31
2

Nystart

Av en slump kom jag på att jag hade ett konto här. Var med 2013-2014 nånting men har sedan helt glömt bort det. Då bloggade jag inte men nu tänker jag ta hjälp av Matdagboken i min resa mot ett gladare och hälsosammare jag. 

Jag har ätit LCHF i mer än...

Läs mer Kommentera