Jag kämpar på med att stoppa en tänkbar viktuppgång. Även om jag håller mig inom mitt viktspann har jag märkt att jag är mer sugen på att småäta och dessutom har det känts som att jag inte går ner igen även om jag "slutar slarva". Men efte...
För ett år sedan var jag en gnälligare person än jag själv stod ut med. Jag klagade ständigt på att jag gått upp en massa och även om jag tyckte att jag gjorde saker för att förändra min vikt hände inget. Jag klagade och irriterade mig på att...
Så är sista dagen av min kickstart här. Fast egentligen är det inte slut förrän jag har vägt mig och tagit mått i morgon. Och dessutom är det ju nu den verkliga utmaningen börjar. Den att inte gå tillbaka till att slarva med maten.
Idag blev det omel...
Igår var det en 5:2-dag för mig. Jobbigt men det går något lättare för var gång. Tror nog att 16:8 kommer att passa mig bättre i framtiden. Men det känns ändå bra att ha testat.
Igår var lunchen en smoothie. Den gröna är min och den innehöll blo...
Nu har jag kört kickstart i en vecka och jag tog bilder, mått och vägde mig. Det har inte minskat mycket på måtten även om jag tycker att det känns. Men vikten var minus 1.9 kilo och det känns väldigt bra.
Jag har försökt gå ner lite hela sommaren me...
Idag blev det ingen promenad av okänd anledning men istället körde jag 45 minuter styrketräning efter Fitnessfightens program. Jag genomförde fitnessfighten för några år sedan och sparade ner alla övningar och kör dem med jämna mellanrum.
Det kän...
Idag stod det banan och kokosplättar på menyn till frukost. Det var väldigt gott men kändes väldigt sött även om det inte var något socker i.
Eftersom jag ätit lchf i så många år är jag sockeravgiftad och så mycket känsligare för söta smaker...
Igår var det 5:2 som gällde men jag tror nog att 16:8 passar mig bättre när jag ska fortsätta efter kickstarten. Jag var inte hungrig när jag vaknade men på förmiddagen fick jag superont i magen, det kändes som kramp och mannen sa åt mig att ä...
Redan nu, på andra dagen, inser jag att jag nog småäter mer än vad jag förstått. Mina tankar går ofta till något att äta men jag kämpar på. Tar en kopp kaffe, dricker vatten och planerar vad jag ska laga för mat. Fixerad vid mat helt enkelt.
Ikväll...
Visst tänkte jag lite mer på vad jag åt redan igår så jag känner mig helt tillfreds med att inte äta frukost idag. Konstigt nog. Men den mentala inställningen är nog så viktig.
Jag gick min vanliga morgonpromenad och körde lite lätt styrketräning n...
I morgon gäller det. Jag känner mig både peppad och lite orolig för hur det ska gå. Jag älskar frukost men nu när jag ska köra kickstart börjar det med ett dygn 16:8 så i morgon blir det ingen mat förrän till lunch.
Här i Frankrike är affärerna stä...
Av en slump kom jag på att jag hade ett konto här. Var med 2013-2014 nånting men har sedan helt glömt bort det. Då bloggade jag inte men nu tänker jag ta hjälp av Matdagboken i min resa mot ett gladare och hälsosammare jag.
Jag har ätit LCHF i mer än...