icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 36954
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.
Jag bor med min man i södra Frankrike men befinner mig ganska ofta i Sverige för att besöka barn, barnbarn (7 st) och min mamma.

Visar poster taggade med "hålla vikten"

4 september 2018 18:12
3

Powerwalk

Hur svårt kan det vara att komma igång med träningen igen? Ganska så svårt faktiskt. Speciellt när vi har besök vecka efter vecka. Men jag ska inte skylla på våra gäster. 

Idag tog jag tag i att gå en powerwalk i omgivningarna. Det gick riktigt bra äv...

Läs mer Kommentera
31 juli 2018 10:59
1

Svullen

Nu har jag förflyttat mig till mitt franska hem igen och jag hoppas att jag trots värmen ska kunna komma igång med styrketräningen igen. Det har i stort sett bara varit promenader och lite yoga de senaste veckorna. Jag har haft ont i min axel ett tag m...

Läs mer Kommentera
2 juli 2018 10:07
1

Rutiner

Inser hur otroligt viktig styrketräningen är för mig. Även om jag håller min vikt där jag vill vara märker jag att midjemåttet ökar när jag både ätit annorlunda och framförallt pga av bristen av styrketräning. Tyvärr bryts mina rutiner nä...

Läs mer Kommentera