icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 69711
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.
Jag bor med min man i södra Frankrike men befinner mig ganska ofta i Sverige för att besöka barn, barnbarn (7 st) och min mamma.

Visar poster från september 2017

30 september 2017 12:29

Lyxfrukost

Idag stod det banan och kokosplättar på menyn till frukost. Det var väldigt gott men kändes väldigt sött även om det inte var något socker i.

Eftersom jag ätit lchf i så många år är jag sockeravgiftad och så mycket känsligare för söta smaker...

Läs mer Kommentera
29 september 2017 17:03
6

Ljuvlig eftermiddag

Efter lunch idag åkte vi en sväng till havet. Vi bor bara 3 mil från Medelhavet och brukar åka dit då och då för att njuta av värmen och vågskvalpet. 

Det var lite mer folk på stranden än vad som visas på bilden men det är förstås mindre nu i s...

Läs mer Kommentera
28 september 2017 11:18
1

Lite resultat

Igår var det 5:2 som gällde men jag tror nog att 16:8 passar mig bättre när jag ska fortsätta efter kickstarten. Jag var inte hungrig när jag vaknade men på förmiddagen fick jag superont i magen, det kändes som kramp och mannen sa åt mig att ä...

Läs mer Kommentera
26 september 2017 22:08
3

Fixerad

Redan nu, på andra dagen, inser jag att jag nog småäter mer än vad jag förstått. Mina tankar går ofta till något att äta men jag kämpar på. Tar en kopp kaffe, dricker vatten och planerar vad jag ska laga för mat. Fixerad vid mat helt enkelt.

Ikväll...

Läs mer Kommentera
26 september 2017 13:34
1

Ljuvligt att äta frukost

Det gick väldigt bra igår utan att äta frukost men på eftermiddagen och kvällen var jag hungrig. Jag inser förstås att jag kommer att vänja mig vid att inte småäta så jag klarar av hungern bra. 

Men gissa att frukosten idag var väldigt efterlängtad. 

...
Läs mer Kommentera
24 september 2017 21:00
3

Peppad att köra igång

I morgon gäller det. Jag känner mig både peppad och lite orolig för hur det ska gå. Jag älskar frukost men nu när jag ska köra kickstart börjar det med ett dygn 16:8 så i morgon blir det ingen mat förrän till lunch. 

Här i Frankrike är affärerna stä...

Läs mer Kommentera
20 september 2017 07:49
4

Mat på flygresa??

Jag bor både i Frankrike och Sverige och flyger ofta mellan länderna och ett stort problem är maten på resan. Inte bara på flygplanet utan även på flygplatsen när jag mellanlandar. Det är mackor och åter mackor som erbjuds. 

Har du något tips på vad j...

Läs mer Kommentera
19 september 2017 10:31
2

Nystart

Av en slump kom jag på att jag hade ett konto här. Var med 2013-2014 nånting men har sedan helt glömt bort det. Då bloggade jag inte men nu tänker jag ta hjälp av Matdagboken i min resa mot ett gladare och hälsosammare jag. 

Jag har ätit LCHF i mer än...

Läs mer Kommentera