I helgen har vi haft fullt hus hos oss. Både några av de äldsta barnbarnen plus föräldrar och två barnbarn bland de yngre har varit hos oss.
I att var det "livat" då ett av alla barnen fick fruktansvärt ont i magen och sedan ett antal omgångar med k...
Har du något speciellt fredagsmys?
Hos oss är det nog egentligen inget speciellt. Får jag för mig att ordna något extra spelar det ingen roll om det är vardag eller helg. Vi har nog vardag el. helg alla dagar beroende på hur en ser det. Alla dagar...
Plötsligt började jag gå ner. Om det är för att jag började fundera på att höja mitt vikttak eller att det bara var dags har jag ingen aning om. Men nu verkar det ha "släppt".
Det är spännande att se om min utökade träning och minskat småätande f...
Jag har kämpat ett tag med att få ner vikten under mitt vikttak efter att en längre tid hoppat lite upp och ner och ofta legat en bit över vikttaket för att sedan gå ner igen.
Men nu verkar det som att jag kanske kan komma ner lite under igen. Iofs har...
Sommaren försvann i ett kick, som i en dimma för mig som fick diskbråck. Det känns konstigt att sommaren redan är förbi men jag får tänka att det snart är vår och sommar igen.
När jag tänker efter så sa jag i våras när jag fick veta att jag skulle...
Vi är på väg norrut i Sverige och har sovit i Sundsvall inatt. Vi är på väg till Umeå där Sy- och Hantverksfestivalen pågår fredag - söndag. Jag är där som utställare med tyger och lite mönster.
Lindbo Textil hittar du i monter A:07 om du kommer dit. S...
Äntligen har jag fått lite mer hjälp mot mitt onda i ryggen. I onsdags var jag hos sjukgymnast och fick bekräftat att jag både hade diskbrock på ett ställe och diskbuktning på ett annat. Inte konstigt att jag haft ont.
Jag fick några övningar som jag...
När en är frisk är det svårt att tänka sig hur det är att alltid ha ont. Jag lider verkligen med de som ständigt har smärta.
Mitt ryggont går inte över även om det blivit något bättre. Jag kan sova upp till ca 3 timmar i ett sträck istället för...
Nu har vi lite semester kombinerat med en inköpsresa. Allt tillsammans kombineras med solsken, bad i Medelhavet och mat på restaurang på kvällarna.
Denna månaden blir väl sådär när det gäller vikten men jag vet förstås inte förrän vi kommer h...
Så gick ännu en vecka. Jag gick ner en del men efter att denna veckan varit på flera middagar med vänner började vikten gå upp igen. MEN jag kom på att OM jag bara väger mig en gång i veckan istället för varenda dag, skulle jag inte känna det s...
I veckan som kommer tänker jag ta tillbaka kontrollen över vad jag stoppar i mig och i och med det minska portionerna. Jag utgår från att det kommer att hjälpa mig att gå ner några hekto, kanske t.o.m. ett halvkilo el. så.
Jag läste om delmål och hel...
Så är det dagen efter Valborgsmässoafton.
Jag tillät mig att äta av allt som bjöds igår och såklart märks det på vågen idag. Men det viktiga är att inte fortsätta att äta allt utan välja tillfällen då det är okej.
Idag går jag igenom en del lådor...
Den här veckan har inneburit en nystart för mig. Jag känner mig fri och samtidigt peppad på att vara mer aktiv här på Matdagboken. Det är kanske dags för en liten presentation.
Jag heter Efwa och är kvar på matdagboken efter att ha gått ner det ja...
Fjärde dagen idag då jag tränat på morgonen. När jag bestämt mig så håller jag mig till det.
Jag behöver bli starkare och rörligare och jag kan inte skjuta på det till "en annan dag".
Jag har kanske tränat lite för lugnt för jag har inte så myc...
Jag startar ännu en gång om med min träning.
Efter att ha jobbat ganska hårt de senaste månaderna och inte tyckt att jag haft tid till träning (vilket är korkat) ska jag se till att få in en vana att träna igen.
Idag var en bra dag att börja med "Mi...
En stor del av att kunna hålla vikten när vi väl gått ner till vår målvikt är att inte släppa taget och tro att vi kan gå tillbaka till gamla vanor.
Det är en mental utmaning att få tankarna i nya banor och att se till att få nya rutiner när det g...
Lagom när jag började tänka att livet skulle gå tillbaka till något slags nytt normal-läge började smittspridningen skena igen och även vi drabbades av covid. Så ovant att vara sjuk men nu blev jag det och det är t.o.m över.
Nackdelen för mig i och m...
När jag befunnit mig nära min övre viktgräns ett tag insåg jag att nu är det dags att ta tag i det och inte låta ett hg läggas till ett annat.
Vilken dag som helst är bra som första dag och idag är dagen. Jag har ätit en del kolhydrater = bröd ida...
Det är svårt att komma tillbaka till ordnade former den här gången. I mitten av april åkte vi till Stockholm och "spårade ur" lite med maten. Vi tillät oss att äta godis och åt kolhydratrik mat på kvällarna. Vi var bara där två dagar/kvällar...
Dags för nya vanor? Jag är en periodare när det gäller träning men håller hela tiden på med något. En vana jag fått in sedan i maj är att varje morgon gå en promenad eller cykla en runda på ungefär 50 minuter. När jag cyklar blir det mellan 1 och 1,5 mil.
...