icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 78446
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
22 juli 2018 14:26
2

Upp till 66 dagar

Som jag skrev häromdagen bestämde jag mig för att få in minst 15 minuters träning om dagen. Jag har satt upp en lapp "don't break the chain" på kylen där jag markerar varje dag som jag tränar på något sätt och minst 15 minuter.

2cef3531-e577-4f1b-987f-eccede13e5c2.png

Det har gått bra än så länge och jag vet att det kan ta upp till 66 dagar att få in en vana så det är bara att kämpa på. Tyvärr har jag fått ont i min axel igen så några armhävningar blir det inte. Men promenader och lite styrketräning av annat än axlar och övre delen av kroppen kan det förstås bli. 

Gillar

Kommentarer

  • 22 jul 2018 19:02
    gittan52

    Tur att jag läste raderna under bilden, för jag trodde först att det sprack direkt.  surprise

     

     

  • 23 jul 2018 11:39

    Bra idé! Lycka till!!

Logga in för att skriva en kommentar.