icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 20627
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.
Jag bor med min man i södra Frankrike men befinner mig ganska ofta i Sverige för att besöka barn, barnbarn (7 st) och min mamma.
12 oktober 2017 20:33
2

Tränar styrka

Nu har jag tränat styrketräning tre gånger den här veckan och har trääningsvärk... Oj vad svag jag är! Men förhoppningsvis gör det att jag kommer att se/känna resultat ganska snabbt. 

Jag köpte en e-bok "Träning för latmaskar" som jag hörde om på tv för ett bra tag sedan. Bra och effektiva övningar och i olika nivåer. Jag fick förstås börja med lättaste men vad gör det. Snart blir jag starkare.

9a0266b3-47aa-4fe6-ac60-2807f8545b05.jpg

Jag har boken på min iPad och kan lätt kolla in övningarna när jag håller på. Har du testat denna eller någon annan styrketräning i en bok??

Gillar

Kommentarer

  • 12 okt 2017 23:31
    gasten

    Jag har en annan bok om styrketräning, men nu för tiden tränar jag nästan enbart på gymmet. Har gått där i fem år nu. 

  • 13 okt 2017 06:19
    Molnbär

    Heja dig! Jag ökade min dos styrketräning i våras och efter cirka 3 månader kände jag mig tydligt starkare på flera sätt. Märks på allt från gångstilen till magfläsket. Så kämpa på!

Logga in för att skriva en kommentar.