icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 153310
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
1 december 2017 15:58
4

Nya utmaningar

Jippi! Idag kom jag under min målvikt. Även om jag har måndagar som min vägningsdag, ställer jag mig på vågen varje dag, efter tips från Gittan52 här på MD. Jag skriver in i ett excelblad och har lite koll på om det går neråt, står still eller går upp. 

e015eeac-4acb-4bcc-8197-90d7df934c9d.jpg

Nu är det nya utmaningar på gång och det är förstås att jag ska hålla mig på den mörkgröna delen och inte fortsätta att gå ner. Lite till gör inget om jag går ner. Men eftersom jag tidigare i mitt liv varit underviktig vill jag inte bli det igen utan får hålla koll på att jag står still, och att jag inte börjar gå upp igen förstås. 

16e3ff29-2c61-49f5-80b7-3574753273bf.jpg

Jag har 61,5 som nedre gräns och under det ändras färgen till ljusgult och om det händer får jag se till att börja äta mer på något sätt. Men allt brukar lösa sig. Jag kanske inte går ner ett enda hekto till. Men jag är supernöjd att jag på bara två månader kommit ner i min trivselvikt. 

 

Gillar

Kommentarer

  • 1 dec 2017 17:13
    gittan52

    Grattis till målvikten! Så bra att du har koll på den nedre gränsen också. Det lär dröja innan jag behöver tänka på det frown

    Kul att se hur ”mitt” färgschema spridit sig smiley

  • 1 dec 2017 21:18
    paloma

    Grattis, det är ett bra sätt att ha koll på vikten med färgschema.

    Gittan du borde ta patent på detwink

  • 2 dec 2017 08:46

    Tack Gittan! Nu har jag uppdaterat min text med ditt namn eftersom tipset kommer från dig. <3

  • 2 dec 2017 08:47

    Visst är det bra Paloma. Även om jag bara skriver in måndagsvikten här på MD så ger min excelfil mig ett litet hum om hur det går och hur olika mat påverkar min vikt. 

Logga in för att skriva en kommentar.