För ett år sedan
För ett år sedan var jag en gnälligare person än jag själv stod ut med. Jag klagade ständigt på att jag gått upp en massa och även om jag tyckte att jag gjorde saker för att förändra min vikt hände inget. Jag klagade och irriterade mig på att inga kläder passade och att jag verkligen inte trivdes i min kropp.
Men i mitten av september pratade jag med en kompis som berättade att hon gjort en kickstart och gått ner runt 10 kg på ganska kort tid och jag blev intresserad. Det visade sig att hon ätit lågkolhydratskost under en tid men viktigast av allt var nog att hon följt ett program där kaloriintaget varierade över dagarna. Det bestod av 5:2, 16:8 och dagar med både frukost, lunch och middag. Det lät som något jag ville prova och den 25 september 2017 satte jag igång. Efter två veckor med kickstart hade jag gått ner 2,5 kilo och jag kände att nu hade det äntligen vänt. Jag fortsatte förstås att äta på samma sätt och den 1 december nådde jag min första målvikt och hade gått ner 8 kilo. Efter ytterligare några veckor nådde jag min "nya" målvikt, som jag tidigare trott varit omöjligt att nå, men som numera är min nöjdvikt. Jag gick ner totalt 11 kilo och däromkring håller jag mig nu.
Efter några månader då jag delvis tack vare gemenskapen på matdagboken hållt min vikt på samma nivå gick jag med i gruppen Hålla vikten 2018 och det är verkligen en motivator att hela tiden hålla kontakten med andra som också vill hålla vikten en gång för alla.
Det jag lärt mig och som jag efter tidigare viktnedgångar inte tagit till mig är att det inte går att släppa taget när målvikten är nådd utan det är ett pågående arbete. En livsstilsförändring som inte bara är en tillfällig diet utan något som ska vara för evigt.
Så till dig som just nu funderar på om matdagboken är något för dig vill jag säga att du kan få allt stöd och pepp du behöver men du måste själv göra förändringen och det är verkligen möjligt!
Gillar
Kommentarer
-
Härlig läsning! Grattis till fin framgång Efwa och tack för att du är en del av Matdagboken och att du delar med dig. Gillar verkligen det citatet, favorit!
-
Så bra när vi har andra i samma situation som kan dela med oss tankar och funderar till, oavsett om det är i slutna grupper, i forumet eller via bloggar.
Jag firar snart 9 år på MD och sidan blir bara bättre och bättre, tycker jag!
-
Jätteroligt att läsa att trägen vinner och stort lycka till med fortsatt framgång!
-
Grattis👍
Jag tror det hjälper att ta stöd av likasinnade när man nått målet också, det kan lätt gå åt fel håll igen.
Jag gick med 2011 men har varit riktigt aktiv sedan 2013, och jag kommer nog att stanna kvar med tanke på hur många cybervänner jag fått här🙂
-
Härligt att det går så bra, och att det går att hålla vikten. Bra att ha stöd om man behöver det när man hittar sin målvikt.
Logga in för att skriva en kommentar.