En ny vana
Nu när jag har så ont i ryggen promenerar jag både morgon och kväll. Det känns som att det hjälper cirkulationen i ryggen och jag får lite mindre ont. Det jag hoppas nu är att jag kommer in i vanan ordentligt så att jag fortsätter med min kvällspromenad även när ryggontet är borta.
Jag har fortfarande nästan lika ont som i början. Även om de värsta smärttopparna inte är kvar. Nu är det bara det ständiga värkandet som sitter i. Men jag promenerar, gör lite försiktig yoga då och då, trycker på ömma punkter på ryggen med hjälp av en boll i en strumpa och "hänger" ut ryggen genom att hänga på ett trappsteg eller på min "träningsstång" som sitter i en dörr.
Längtar tills jag varit hos sjukgymnasten på onsdag, då jag förhoppningsvis får veta orsaken och kan få övningar som hjälper mig tillbaka till ett slags normalläge.
Det positiva den här veckan är att jag är nere under mitt vikt-tak igen. De kilon som jag gick upp under semestern är borta och lite beror det kanske på att jag promenerar två gånger per dag och helt har slutat med alkohol.
Gillar
Kommentarer
-
Att försöka hålla igång lite rörelse trots värk är nog bra. Jag behöver också komma igång med lite träning för att minska värk, men motivationen är inte den bästa. Grattis till att du kommit ner under ditt vikt-tak igen efter semestern! Bra jobbat! Peppp pepp!
-
Tack Waza79, jag skulle just nu inte våga strunta i någon av mina promenader. Även om gårdagskvällens promenad var alldeles för sen med pannlampa, så var det skönt och jag sov gott hela natten för första gången på många, många veckor.
Hoppas att du snart känner motivation att träna för att minska din värk.
Logga in för att skriva en kommentar.