icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 77621
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
21 maj 2018 10:51
1

Dag 1 avklarad (bild)

Direkt när jag publicerat förra inlägget tog jag på mig träningskläderna och gav mig ut på en rask promenad. Bilden tog jag när jag gick längs Rhône.

b9501136-65bb-47fb-bcf9-eac1d344a79b.jpg

Jag var ute i drygt 33 minuter och sedan satte jag igång med styrketräningsprogrammets dag 1. Det tog 35 min enligt träningsklockan men jag glömde sätta på den de första minuterna, så jag tränade ca 40 minuter styrka och det känns i kroppen. Härligt att vara igång igen. 

Igår var vi på stranden vid Medelhavet. Det var ljuvligt hett och jag badade två gånger även om det enligt mig var på gränsen till för kallt i vattnet = 20 grader. Det var väldigt skönt att svalka sig eftersom solen var het. 

3744394c-dc0e-4c86-ab47-0c8ccb327fea.jpg

Bilden tagen på stranden precis när vi kom dit.

Gillar

Kommentarer

  • 21 maj 2018 19:22
    paloma

    Det låter verkligen skönt att promenera och träna på stranden👍

    Fin bild på dig☺

Logga in för att skriva en kommentar.