Att ta kontroll
I veckan som kommer tänker jag ta tillbaka kontrollen över vad jag stoppar i mig och i och med det minska portionerna. Jag utgår från att det kommer att hjälpa mig att gå ner några hekto, kanske t.o.m. ett halvkilo el. så.
Jag läste om delmål och helhetsmål hos MAS63 och precis som för henne brukar det hjälpa mig att följa ett visst system.
När jag bestämt mig för att följa en specifik meny så gör jag det. Utan att inombords protestera eller smyga mig till mer än jag tänkt att jag ska äta. Har jag bestämt att följa en meny gör jag det, punkt.
Eftersom jag de senaste veckorna haft lite för roligt och tillåtit mig att äta både det ena och det andra bestämde jag mig i morse för att nästa vecka äta efter en meny som jag brukar följa när jag ska vända vikten neråt.
Det blir inget "extra gott" bara för att jag är sugen på kvällen. Istället ska jag se till att dricka extra mycket vatten för att dämpa ev. hunger. Det känns ju oftast extra jobbigt precis när förändringen sker med mer hungerkänslor än vanligt.
Det är bara på tisdag kväll som jag får avvika lite. Då ska jag gå på restaurang med några tidigare kollegor som jag inte träffat sedan innan pandemin. Men jag ska försöka göra bra val när jag väljer vad jag beställer och efterrätt behöver jag faktiskt inte äta alls.
Gillar
Kommentarer
-
Bra plan!
Jag kände mig också säker på att om jag bestämmer mig så följer jag min plan men hittills har jag inte lagt nåt krut på att bestämma mig på riktigt😳 Det blir lite halvdant och det räcker inte!!Lycka till!!
Logga in för att skriva en kommentar.