icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Den här bloggen handlar främst om min mat och träning, stress och sömn och annat som hör hälsan till.
Hur jag lyckas och misslyckas med det jag företar mig.

Jag läser nästan alla blogginlägg här på matdagboken och blir väldigt inspirerad av många och vill gärna vara med och hjälpa till att peppa och motivera andra. Har ni åsikter och tankar om det jag skriver blir ingen gladare än jag om ni delar med er här i kommentarsfältet!

Matdagboken ser jag som ett forum för goda råd och hjälp med motivation. Så vi slipper snubbla över samma stenar där någon annan redan snubblat!

http://cirpaslivmedlchf.blogg.se/ är en blogg med tankar om mitt liv, min mat, min träning, min familj och bara allmänt ditt och datt.
Titta gärna in på den med om ni har tid!
25 mars 2013 20:53
2

Joråsatte... jag är nöjd!

Hela dagen bara började alldeles underbart med att jag plötsligt vägde 66,5 kilo istället för 67! Okej, jag medger att det faller sig ganska naturligt eftersom jag vägde 67 på kvällen och 66,5 på morgonen, men jag tror faktiskt att jag ska ändra min ingångsvikt till 66,5 här på matdagboken. Det känns ärligast. Jag har omöjligt gått ned ett halvt kilo på att äta kladdkaka och bullar... Idag har jag klarat mina mål! Liten fanfar för mig själv: Turututututuuuu!!! Visserligen var det bara första dagen och man ska inte ropa hej förrän man är över bäcken, osv, osv, men jag har varit riktigt motiverad och det har känts bra. Jag gjorde iordning en smoothie igårkväll på turkisk yoghurt och fem frysta jordgubbar och en liten skvätt grädde slank nog i den med, men ingen banan. Det blir inte lika sött som med banan i, men fortfarande väldigt gott och väldigt mättande. Och det går fasligt snabbt och lätt att få i sig en smoothie på morgonen så där strax före klockan sex, då man helst inte vill äta något alls för det är så okristligt tidigt! Matlådan hade jag också gjort iordning (eller sambon rättare sagt) chili con carne med sallad bestående av gurka, grön paprika och salladsblad... Ja, ni hör ju vad spännande det var... eh?! Han är inte helt bevandrad i LCHF, men det var så gulligt att han försökt med matlådan, att jag inte frågade hur han hade gjort chilin... Säkert en massa socker i den, som jag glatt glufsade i mig och bönorna i tomatsås jag vet att han använde har ju mycket kolhydrater i sig. Men jag kände mig nyttig ändå, som valde bort riset. Och på förmiddagsrasten hade vi, som alltid på måndagar, världens godaste grova frallor med smör och ost - MUMS - men jag avstod och kände mig duktig! Det kan nog vara så att jag under en period kommer att vara tvungen att hoppa över fikat för att inte falla i frestelse. Synd på den sociala biten, men det lönar sig i längden, det vet jag ju! Jag lät bli fruktkorgen hela dagen, både vindruvor och bananer brukar jag lätt falla dit på, men inte idag! Tyvärr gick det mindre bra med försöket att dricka mindre kaffe på jobbet. En kopp klockan 7,9,12 och 14 sitter i ryggmärgen... Det kanske man bara får acceptera? När jag hämtade barnen var jag dödshungrig dock, så det kan vara en bra idé att ha med något slags mellanmål till eftermiddagen hädanefter. Vad skulle det kunna vara månntro? Väl hemma ignorerade jag att det var våffeldagen, vi åt våfflor härom söndagen när kyrkliga våffeldagen var, mest för att vi var sugna på våfflor inte för att vi är särskilt kyrkliga, så been there done that sa jag till barnen och gjorde fisk med potatismos. Jag panerade fiskfileer och gjorde hemmagjord potatismos till sambon och barnen. Till mig själv gjorde jag någon slags alternativ panering med mandelmjöl, ägg och sesamfrön... Det blev så där. Jag kommer nog göra annorlunda nästa gång, tror jag! Och istället för potatismos åt jag haricots verts. Resterna hamnade i min matlåda till imorgon. Jag är nöjd! Efter middagen hjälpte jag till med lite läxor, läste lite blogginlägg på matdagboken och så kom jag plötsligt ihåg att det ju står "lätt motion" på dagens rutiner. Jag studsade upp och gjorde 55 burpees, bara så där. Fatta att jag är motiverad!!! Inte en endaste undanflykt på hela dagen!!! För er som inte vet vad en burpee är så går det till som följer: Man står upp på golvet och gör ett upphopp med armarna över huvudet, sedan går man snabbt ned på golvet och gör en armhävning och snabbt upp till stående igen. Då har man gjort en. Jag började på 10 och räknade ned, 9,8,7,6,5,4,3,2,1,0 sedan vilar jag en stund. Pulsen går upp ganska fort och det är jobbigt när man är otränad som jag. Efter en kort vila börjar jag räkna på 9 och ned till noll och vila igen, sedan 8-0 och vila, 7-0 och vila, osv tills man bara behöver göra en endaste och då har man tränat klart! Busenkelt plus att jag tror att det är ganska allsidig träning. Kvar på mitt schema för måndagen står det "skriva" och det är det jag ska ägna mig åt nu. För jag tror verkligen på att min vikt är väldigt relaterad till hur jag mår och jag mår bättre när jag skriver. Punkt slut.

Kommentarer

  • 26 mars 2013 10:25
    LadyG
    Bra jobbat med både burpees och mat där. Starkt att orka 55 stycken! Pepp!
  • 27 mars 2013 08:02
    Cirpa
    Tack!!!

Logga in för att skriva en kommentar.