Power run
Har lyxen att ha ett löpband hemma som jag promenerar på 3xer/dag i snabbt tempo.
Har börjat sedan 1 månad tillbaka varje dag (morgon-middag-kväll) så humöret är på topp.....ja det stämmer verkligen att man blir gladare av motion och lite extra kalorier blir det också som försvinner. (3×108kal.)
Nu gäller det bara att hålla kvar denna flow.
Att springa eller jogga lyckas inte riktigt än, måste få kroppen att bli starkare och lättare först.
Allra bäst är ju som många av er gör..nämligen att promenera utomhus. Har gjort det i många år med våra hundar som nu tyvärr genom ålderns lopp inte är kvar.
Gillar
Kommentarer
-
Även jag har ett band och jag har till och med börjat jogga - jättelyxigt att kunna få till träningen inomhus oberoende av väder och underlag.
-
LinusPL Wow 🤩 vilket föredöme du är för mig. Tack för ditt inlägg och så sant med vädret....inga ursäkter för att kunna börja jogga när som helst.
Hur började du på löpbandet med jogging?
Senast uppdaterad 28 februari 2026 22:55
-
Och om man tar till sig av goda råd så verkar det vara perfekt att ta en liten tur efter maten. Och det är ju betydligt enklare att göra det utan att behöva svida om, bara på med skorna! 👟 👟
-
Vad bra att du kommit igång regelbundet med motionen. Att promenera snabbt är inte så mycket sämre än att jogga, ibland kan det även vara bättre, ur ett fettförbrännings perspektiv. För man orkar oftast hålla på mycket längre med en promenad än man gör på en jogging tur. Så en rejäl power-walk ska inte föraktas. Själv joggar/springer jag inte lika ofta som jag går/power-walkar på mitt löpband, även fast jag är nere på 66,2 nu så är jag inte helt trygg med att mina knän och höfter vill vara med om allt för långa turer med stötar, även om ett band oftast är mycket bättre än asfalt för knäna.
Man blir gladare av att röra på sig, endorfinerna kickar in.
-
Vilken fin träningsrutin! Och ja, att röra sig gör verkligen mycket för humöret
-
Mitt Attractband.. . är "väl gömt" mellan div förrådsgrejor sedan minst 1 år.
Kanske ska jag frigöra det.... OCH lyssna på ljudbok under promenaden... för springer gör jag inte med min nervskada i vä ben efter höftbytet 2020.
🙏 för inspirationen.🙏
Någon gång är bättre än ingen gång 👏👏
Senast uppdaterad 1 mars 2026 10:42
-
Bella50 Bra med ljudbok eller härlig musik. Blir nästan som avkoppling med träningen.
Försök att hitta bandet.... för konditionen förbättras och orken ökar. 😀
Logga in för att skriva en kommentar.