icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bigreds blogg

110 kg 90 kg 521
Är en 45 år som började träna löpning i september 2018 i syfte att gå ner i vikt. Vägde då runt 118 kilo och släpade mig runt 3 km på 25 minuter. Har nu kört ganska hårt i ett år och har gått ner till 112 kilo och springer med lätthet 1 mil på 60 min. Jag löptränar ungefär 4 mil i veckan och försöker vara på gymmet någon timma trots att det är tråkigt och jag hittar ingen motivation i gymmet.

Hade hoppats på en större viktnedgång men äter nog för destruktivt och vill försöka hitta rätt kost till min träning. Har trott att jag äter fantastiskt men smyger nog i mig godis, Pizza och annan snabbmat lite nu och då. Lever i en förhoppning att jag skall kunna löpa bort alla kilon och äta vad jag vill. "Denial is not av river in Egypt"
19 september 2019 19:10
1

Bra fart i spåret

Körde lite löpning idag och tog beslut på att inte ha någon klocka synlig utan hade den i en ficka. Upplägget var att försöka hålla ett hårt tempo och löpa utan att fokusera på sträcka och tid. Jag försökte hålla ett jämt tempo men trissade...

Läs mer Kommentera
18 september 2019 09:21
3

Vecka 37

En bra träningsvecka med varierad löpning där jag provade lite nya slingor som var mer kuperade än de som jag brukar köra. Körde även  ett pass med längre intervaller på löpbandet då jag körde i 6 minuter vilket resulterade i 1,2 km vilade tv...

Läs mer Kommentera
11 september 2019 21:33

Vecka 36

En bra vecka med mycket löpning landade på närmare 5 mil varav av två var fina intervallpass. Är glad över att åter fått in träningen i mitt liv och känner mig offtast nörjd med min träningsvecka. Det som alltid spårrar ur lite är mitt matint...

Läs mer Kommentera
2 september 2019 09:58
1

vecka 35

En hård jobbvecka innan jag har en månad semetser. Både mat och träning har blivit lidande men lyckades spela paddel i 1 timma och löpa 18 km totalt tre timmars träning. Tänker nu under min semetser ägna mig  åt träning och laga nyttig mat. Jag...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2019 23:14
1

Vecka 34 Köpenhamn

En ok träningsvecka avverkade nästan 4 mil på fyra dagar då jag hade en planerad resa till köpehemn och tänkte att jag springer lite mer än normalt. Väl i köpenmhen hamnade jag i semesterätande vilket inte är speciellt hälsosamt men jag släppt...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2019 21:17
1

Sega ben

Idag var det segt att löpa och kände att kroppen inte riktigt svarade som jag ville. Kämpade på i en timma med lite löpning, promenad och efter en timma så hade jag lyckats ta mig 8.3 km vilket är okej. Behöver även gå till gymmet och köra lite...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2019 20:19
1

Ett bra pass på gymmet

Valde att  köra mitt pass på löpband idag då jag gillar att köra intervall och tröskel på bandet. Det är lätt att hitta samma fart och inga jobbiga uppförsbackar eller en motvind som vill blåsa dig tillbaka till startpunkten. Körde tre stycken...

Läs mer Kommentera
19 augusti 2019 20:20
2

Vecka 34

Bra start på veckan då jag var ledig och tog en skgspromend och hittade lite svamp. Har gjort en svampsoppa som snart skall avnjutas tillsammans med lite knapperstekt bacon. Har nyligen avverkat 9.1 km löppning och känner mig ganska nöjd med måndagen. 

Läs mer Kommentera
19 augusti 2019 20:17
1

Träning vecka 33

Bra vecka då jag gjorde 38.1 km de första fyra dagarna då jag var förhindarad att träna i helgen. Mitt genomsnittliga löptempo under veckan var 6:34 min/km. Lyckades pressa in 55 minuter på gymet vilket är stort för mig. Matvanorna under veckan ha...

Läs mer Kommentera
12 augusti 2019 19:50
1

Träning vecka 32

Bra vecka då jag körde 43 km löpning inga intervaller eller tröskelpass och min snitthastighet har varit 7:05 min/km. Styrketräning 25 minuter är dock lite klent då jag har en vison att apendera mer tid på gymmet. Jag får vara nöjd med 25 minuter...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2019 10:36

Träning vecka 31

En ok träningsvecka då jag körde två tröskelpass. Veckan slutade på 42.2 km med en snitthastighet på 6:04 min/km har även lyckats med bedriften att köra 90 min i gymet. 

Läs mer Kommentera