Näst sista dagen av fastan. Har mått hur bra som helst. När fastan är slut väntar 3 dagar på mer än dubbelt så mycket energi. Fortfarande under 1000 kcal/dag. Sedan äta lite vettigare än normalt till oktober, då det är dags att fasta igen.
jag kör inte...
Idag känns det riktigt bra. Jag fastar inte ‘på riktigt’ utan använder mig av en fastehärmande diet. Den här I studier (på möss och människor) visat sig kunna bromsa en del autoimmuna problem jag har.
I en del studier verkar man äta 200-350 kalorier/da...
Kan inte minnas när vågen visade något under 90- någonting, men nu står det 89,9. Äntligen. Känslan är en sådan frid. Det funkar. Jag kommer att nå i mål. Fem kilo borta och väldigt många kvar, men det är möjligt 👍
Vikten går neråt och jag börjar vänja mig vid att välja mig varje dag. Det kanske är klokt. En slags snabbcheck på läget. Samtidigt blir insikten i hur lång den här resan är större.
4, 5 kilo är borta men det återstår 20 till. Och de här första ki...
Att ha som mål att gå ner 27 kilo känns lite övermäktigt. Det är en lång väg att gå, jag har misslyckats tidigare, det tar tid att gå ner 27 kilo, hur håller jag igång motivationen?
Jag, liksom de flesta, gillar när saker gå min väg. Känslan av at...
Hur kan det gå så illa när man vet så mycket? Det är inte bara hur mycket vi stoppar i munnen som spelar roll, det handlar lika mycket om varför, när och vad. Det vet alla, ändå räcker inte det.
Mitt sug efter något kommer främst från två håll, blo...
Första dagen. Jag har en stor övervikt. Min plan är att göra 16:8 eftersom jag redan lever så, och nu lägger jag till två fastedagar per vecka 5:2. Jag tänker äta LCHF, inte strikt, med fokus på gröna grönsaker. Jag är 167 cm lång och vill...