I går kväll planerade jag min veckomeny. Det blir varierande kost. Huvudingredienser blir Fisk, fågel och skaldjur. Insåg att jag saknade livsmedel med mer proteiner än kolhydrater. Sagt och gjort, dagens promenad på 4 km blev till ICA med en ryggsäck ....
Jämförde gårdagens cirklar som visade mitt faktiska intag av kolhydrater, fett och proteiner med det som rekomenderades. En tankeställare inför val av måltidsinnehåll i syfte att blanasera enligt rekomendationen. Jag fick i mig för mycket kolhydrat...
När man gjort en Gastric Bypass ska man sluta räkna kalorier, sa dietisten dagen efter.
Men, det är svårt. Jag använder min mobil, samsung hälsoapp. Lägger in mat, dryck, motion och sömn. Allt hänger ihop och ger kroppen en balans. Det är lätta...