Sluta räkna kalorier efter Gastric Bypass
När man gjort en Gastric Bypass ska man sluta räkna kalorier, sa dietisten dagen efter.
Men, det är svårt. Jag använder min mobil, samsung hälsoapp. Lägger in mat, dryck, motion och sömn. Allt hänger ihop och ger kroppen en balans. Det är lättare att följa balansen i siffror.
Matdagboken blev en tillgång för att balansera intag av närinigsvärden (Fett, kolhydrater och proteiner). det blir tydligare när jag ska se om jag följer rekomendationer och kunna jämföra med det faktiska intaget. Att räkna ut hur mycket man stoppar i sig har visat sig vara en hel vetenskap, matdagboken gjorde detta mycket enklare.
I dag gjorde jag en egen komponerad grön ärtsoppa och med matdagboken kunde jag räkna ut det faktiska intaget av näringsämnen.
Det faktiska intaget för att hålla vikten när man väl nått sitt mål lyckades jag inte med. ligger minus ca 300 kalorier ikväll. Klockan är slagen för viloläge, tiden för att äta har tagit slut. En gastric bypass leder nämligen till att "magen" inte klarar ta emot en normalstor portion, utan man måste dela upp det i mindre delar och i fler måltidstillfällen.
Gillar
Kommentarer
-
Fast det där att man inte kan äta en normalstor portion är inte riktigt sant... I alla fall inte efter 16 år... Jag gjorde en gbp i november 2008 och äter normalstora portioner.
Effekten som kvarstår efter op, för mig, är dumping i form av hjärtklappning, svettningar och kramp; främst när jag äter socker.
Och det faktum att jag inte kan kräkas, vilket kan vara jobbigt om man är väldigt illamående av någon anledning. 🙄
Jag kör lchf och periodisk fasta och har idag en lägre vikt än jag någonsin trodde var möjligt! Nådde aldrig hit ens de första åren efter min op, trots att jag "skötte maten" och tränade jättemycket!
Jag har vänner som gått upp nästan allt igen efter sin op. Andra kan inte äta fett, vilket jag ju gör, mycket. En del ångrar sin op. Det gör inte jag, jag är både glad och tacksam att jag fick möjligheten - och jag vill förvalta det så bra jag kan.
Efter min op bestämde jag mig för att aldrig banta igen, och det har jag heller inte gjort. Däremot har jag registrerat allt jag ätit, här på MD, främst för att se balansen mellan F, P och Kh, inte för att se kaloriintaget.
Sedan jag nådde målvikt i april har jag inte registrerat alls, och det har faktiskt fungerat! Så länge jag är viktstabil vet jag ju att jag gör rätt utifrån vad som funkar för mig. 😁👍
Jag får intrycket att du gjorde din op ganska nyligen? Jag hoppas att du får fortsatt stöd av vården på din resa mot en hälsosam vikt! Själv klarade jag mig trots frånvaron av dylikt. Min vårdcentral hade inte någon koll alls, och jag skulle inte ens fått remissen om jag inte legat på som en galning! *skrattar trött*
MD har varit kanon för min del! Jag gjorde en nystart 1 okt 2023 och har varit aktiv här sedan dess. Idag väger jag ca 21 kg mindre än jag gjorde då - och är stabil! Ett bmi på <24. Helt surrealistiskt! 😄🤪
Jag hoppas att du fortsätter blogga så vi får följa och peppa dig längs vägen. Lycka till!
Senast uppdaterad 8 augusti 2024 06:05
-
Nu läste jag din profil och ser att du gått ner MASSOR på kort tid! Wow! 👍
Varmt välkommen till Matdagboken! 😁
-
Hej och varmt tack för kommentar och välkommnande
Ja, det har gått nedåt av bara farten. Har en syster som gjorde sin operation tillsammans med sin man för 5 år sedan, har även en kollega som jag arbetar med nästan varje dag så de har peppat och motiverat mig. 
Men, jag hade en plan från början och den följer jag slaviskt, med ett och att inslag av fusk 
Logga in för att skriva en kommentar.