Hej, tystnad beror inte på att man inte har något att säga. Har varit aktiv under sommaren med att skapa rutin för promenader, även mål för promenaden, samt, planera olika promenadslingor. Musik till promenaden skapar taktfulla steg och extra rörel...
Något som jag tycker om är att promenera ute på landet. Att gå i skogen, leta svamp. Igår gick jag 6 km och fann ett par portioner kantareller. Smörstekta på en hård knäckeskiva, mums. Idag tog vi en annan promenadsväng på 4 km och kollade efter Karl Jo...
Tidigt inlägg idag . Ikväll ska vi partaja hos ziz i hennes hemmagjorda spa med bar och pool. Jag åker till landet ett par dagar för batteriladdnng. Älskar lantluft och skogspromenader. Trivs bra i min tvårummare i ett 55+ tryggbo. Bor på sjätte v...
Under sommaren erbjuds tipspromenad på berget. Passar så bra då jag bor inpå knuten. Varje tisdag går jag och min svärmor denna runda på 4 km och löser kluriga frågor och pusselord. Förra veckan vann vi en varsin kaffebiljett värd 30 kr, vilket...
7 h sömn infriades. En ny dag, dags att följa dagens meny. Det blev fisk i ugn utifrån ett nytt recept till lunch och middag. Jäklar i min låda, den blev så god. 2 fiskfiléer i en smord form, en sås på rödlök, spetspaptrika i bitar, 2,5 dl milda m...
I går kväll planerade jag min veckomeny. Det blir varierande kost. Huvudingredienser blir Fisk, fågel och skaldjur. Insåg att jag saknade livsmedel med mer proteiner än kolhydrater. Sagt och gjort, dagens promenad på 4 km blev till ICA med en ryggsäck ....
Lördag, min första semesterdag
i dag blir det kvalitetstid med min pappa,han ska bjuda mig på bilbingo.
I mitt hem gym finns hantlar, träningscykel samt en medicinboll på 3kg.
Fyra veckor efter min gastric bypass tog jag kontakt med rehabilit...
Jämförde gårdagens cirklar som visade mitt faktiska intag av kolhydrater, fett och proteiner med det som rekomenderades. En tankeställare inför val av måltidsinnehåll i syfte att blanasera enligt rekomendationen. Jag fick i mig för mycket kolhydrat...
När man gjort en Gastric Bypass ska man sluta räkna kalorier, sa dietisten dagen efter.
Men, det är svårt. Jag använder min mobil, samsung hälsoapp. Lägger in mat, dryck, motion och sömn. Allt hänger ihop och ger kroppen en balans. Det är lätta...