icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

ALCHFs blogg

106 kg 72 kg 395
8 februari 2019 06:05
2

Minus 3 kilo på 14 dagar

Hej!

På lite drygt 14dagar har jag gått ner knappt tre kilo - jag är jättenöjd. Jag äter LCHF och "fuskar" ingenting, däremot har jag inte alls följt recepten i kickstartsprogrammet - de är så tråkiga och oinspirerande, tycker jag. Jag väljer mat från LCHF-kokböcker och LCHF-receptsidor på nätet.

Som jag trodde när jag skrev mitt första inlägg här, så är det motionen som är svårast för mig att få till. Jag följer inte alls programmet: en bra dag kommer jag ut på en kort promenad, men oftast inte ens det.

Jag fortsätter jobba med terapi och mediciner mot min depression och ångest - det går sådär...

Gillar

Kommentarer

  • 8 feb 2019 06:27
    Bella50

    Jag tycker du är jätteduktig som ens orkar ta tag i sånt som vikten i din situation.

    Du är också duktig på att dra ner stressen och alla ”måsten ” då du går din egen väg med dina matval.

    i min värld är det det allra bästa valet och hållbarast på sikt. 

    Att du tagit steget med vikten räcker t.v....och allteftersom den minskar och du mår bättre kommer även lust och orken att ta längre promenader m.m.

    Var nöjd med just den här dagens val...

    pepp i massor

  • 8 feb 2019 06:50
    paloma

    Det var ett jättebra resultat på kort tid👍

    När man inte mår bra kan det vara svårt att ta sig ut på promenader, men just promenader i dagsljus brukar vara bra vid depression och ångest.

    Jag har sjäv erfarenhet av att ha gått i väggen, och mina promenader blev det som minskade stressen och ångestkänslorna. Men allt ska göras i rimlig takt, och du känner själv vad du klarar.

    Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.